Stres hayatımızdan çıkmıyor, peki onu nasıl kontrol altına alırız?
İş temposu, ekonomik kaygılar ve günlük sorumluluklar derken stres artık hayatın kaçınılmaz bir parçası haline geldi. Uzmanlara göre stresi tamamen yok etmek mümkün olmasa da doğru yöntemlerle onu yönetmek ve etkilerini azaltmak mümkün. İşte detaylar...
ABONE OL
Hızlı yaşam temposu, artan sorumluluklar ve belirsizlikler stresi kaçınılmaz kılıyor. Peki, kurtulamadığımız bu stresle daha sağlıklı bir ilişki kurmak mümkün mü?
Kişi üzerinde baskı oluşturan her türlü fiziksel ve psikolojik etken stres olarak tanımlanır. Bu etkenler; sıcaklık, ışık, hava koşulları ve iklim değişiklikleri gibi çevresel faktörler olabileceği gibi evlilik, boşanma, maddi kayıplar ya da günlük yaşamda karşılaşılan daha küçük sorunlar da olabilir. Stres, insanın hayatta kalmasını sağlayan doğal bir tepki mekanizmasıdır. Ancak stres düzeyi arttıkça bireyde tükenmişlik hissi ve çeşitli belirtiler ortaya çıkmaya başlar.
İş yaşamında stres kaynakları kişiye ve çalışma ortamına göre değişiklik gösterebilir. En sık karşılaşılan nedenler şunlardır:
- Uzun ve yoğun çalışma saatleri
- Vardiyalı çalışma düzeni
- Ergonomik olmayan çalışma ortamları
- Isı ve aydınlatma koşullarının yetersizliği