Hafta sonu fazla uyku = Sosyal jetlag

HT GAZETE

38 yaş üstü 800 kişiyi inceleyen uzmanlara göre, risk artışının nedeni uyku düzensizliğiyle gelen ‘sosyal jetlag’. Örneğin çalışan biri hafta içi akşam 23.00’te yatıp sabah saat 07.00’de kalkıyorsa, uyku ortası saat 03.00’e denk geliyor.

Aynı kişi hafta sonları akşam 23.00’te yatıp sabah 10.00’da uyanıyorsa, uyku ortası 05.00’e denk geliyor. Bu da hafta sonları 2 saatlik sosyal jetlag’e neden oluyor. Uzmanlar, “Sosyal jetlag, DNA’da kaosa neden oluyor. Yağ ve şekeri işleyen genler günün yanlış zamanlarında aktifleşiyor, iştah harekete geçiyor. Bu da obezite, diyabet, kalp hastalığı riskini artırıyor” diyor.