Bayram sonu detoksun tam zamanı

Kurban Bayramı vesilesiyle eti ve baklavayı fazla kaçırmış olabilirsiniz. Ancak telafisi mümkün. Diyetisten Dilara Koçak, ekim ayıyla birlikte detoksa girip sporu hayatımıza dahil ederek sağlıklı yaşama geçmenin çok da zor olmadığını söylüyor. n Bayramda alınan kiloları vermek için ne yapmalı? Bayram sonunda ekim ayına “Merhaba” diyoruz. Mevsim geçişleri yenilenmek için iyi bir fırsat, detoks yapmak için de çok uygun. Yaza girerken pek çok insan kış kilolarından kurtulmak için harekete geçiyor, aynı şey yaz sonu da başımıza geliyor. Aslında mevsimsel kilo alıp vermek yerine, sürdürülebilir ve sizi mutlu eden bir düzen içinde olmanız daha doğru. Ancak bunu başaramayanların, detoks programlarına çok dikkat etmeleri gerekiyor.

Ana prensibi doğal beslenme olan detoksun esas malzemelerini şöyle sıralayabilirim: Sebze, meyveler ve bunların suları, probiyotik ürünler özellikle de kefir, baklagiller ve mercimek, kinoa, karabuğday gibi tam tahıllılar, balık, bol su ve beraberinde maden suyu... Üstelik maden suyuyla farklı ve lezzetli tarifler de yapmak mümkün. Böyle bir beslenme şekli en az 3, tercihen 78 gün uygulanabilir.