Yoğun iş temposu, günlük koşuşturma derken düzenli ve sağlıklı beslenme imkanı bulamıyoruz diyenler dikkat! Fazla kilolardan metabolizmayı hızlandıran gıdalarla kurtulmak mümkün.
İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan "Metabolizma hızı yapısal bir durumdur" diyor. Metebolizma hızının kadınlarda daha yavaş olduğunu söyleyen Prof. Dr. Mocan, "İdeal kiloya ulaşmak için metabolizma hızını yüksek tutmak şarttır" şeklinde konuşuyor. Prof. Dr. Mocan metabolizmayı hızlandırmanın yollarını şöyle anlatıyor:
LİMONLU SODA İÇİN
Yemek aralarında bir tane greyfurt yiyebilirsiniz. Eğer midenizde problem yoksa, taze limon suyu da içebilirsiniz. Limonlu soda da metabolizmayı hızlandırır. Aç kalmak metabolizmayı zayıflatır. Gün içerisinde azar azar ve sık aralıklarla yemek yiyin. Çay, kahve ve yeşil çay içmek metabolizmayı çalıştırır. Günde 2 bardak tüketilebilirsiniz. Acı biber metabolizmayı hızlandırır. Yemeklerde acı biber ekleyin
KAHVALTISIZ GÜNE BAŞLAMAYIN
Güne mutlaka kahvaltıyla başlayın. Öğün atlamayın. Özellikle 40 yaşından sonra mutlaka kalsiyum bakımından zengin ürünler tercih edin. Öğle ve akşam yemeklerinde ağır yemekler yememeye dikkat edin. Akşam yemeklerini erken saatte yiyin. Akşam yemeğinde tatlıyı kesinlikle yemeyin. Bunun yanı sıra yağlı yiyeceklerden tamamen uzak durun.
'MAYDANOZ METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR'
Elma, limon gibi sitrik asidi yüksek gıdalar yani narenciye grubu metabolizmayı hızlandırır. Maydanoz ve turp metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Sabahları uyandığımızda metabolizmamız yavaşlamış olur. Kışın güne ılık bir duş alarak yazın da soğuk bir duşla başlamakta iyi gelecektir. Eğer yorgunsak vücut bunu tolere etmek için daha çok yeme ihtiyacı duyar. Ertesi gün çalışacaksanız gece 12'den önce uyuyun. Ayrıca ne kadar az yerseniz ertesi güne daha zinde başlarsınız. Akşamları oturur pozisyonda değil, yatay pozisyonda dinlenmek metabolizmanıza çok daha faydalı olur. Ayrıca akşamları televizyonla geçirilen vakti de azaltmak gerekiyor.
Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.
Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.
Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.
Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.
Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.
Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.
Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.