Kalp sağlığı için egzersize başlamadan önce nelere dikkat edilmelidir?
Kalp ve damar hastalıkları, dünyada en çok can alan sağlık sorunlarının başında geliyor. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzı ve düzenli egzersiz ile bu riski büyük ölçüde azaltmak mümkündür. İşte dikkat edilmesi gerekenler...
ABONE OL
Kalbiniz için yapabileceğiniz en değerli yatırım: Egzersizi alışkanlık haline getirmek. Hem önleyici hem destekleyici etkisiyle egzersiz, kalbinizin dostudur.
Kalp ve damar hastalıkları, hem ülkemizde hem de dünya genelinde en yaygın sağlık sorunları arasında yer almakta ve en çok ölüme yol açan hastalık grubu olarak bilinmektedir. Bu hastalıklar, genetik yatkınlıkla birlikte çevresel etkenlerin de etkisiyle ortaya çıkar. Ancak bu risklerin etkisini azaltmak ve kalp sağlığını korumak için yaşam tarzına dikkat etmek büyük önem taşır.
Kardiyovasküler hastalıklardan korunmanın en etkili yollarından biri, sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite alışkanlığı kazanmaktır. Kardiyoloji uzmanları ve kalp damar cerrahları, kalp sağlığını korumak için egzersiz planlamasının ne kadar hayati olduğunu sıklıkla vurgulamaktadır. Egzersiz, hem hastalıklardan korunmak isteyen bireyler hem de mevcut kalp rahatsızlığı olan kişiler için yaşam kalitesini artıran bir rutine dönüşmelidir.
Kalp hastalıklarının gelişiminde önemli rol oynayan risk faktörleri arasında diyabet (şeker hastalığı), insülin direnci, yüksek tansiyon (hipertansiyon) ve kolesterol yüksekliği yer almaktadır. Bu sağlık sorunlarının tedavisinin ihmal edilmesi, kalp damar sisteminde kalıcı hasarlara neden olabilir.