Şeftalinin faydaları nelerdir?
Vitamin ve mineral zenginliğinin yanı sıra hoş kokusu ve lezzetli bir tadı olan şeftalinin faydalarını Diyetisyen Salih Gürel anlattı
· Şeftalinin düzenli tüketimi vücudunuzdaki kan dolaşımını artırarak görme sağlığınızı iyileştirebilir.
· Şeftalinin düzenli tüketimi kalp krizi ve felce karşı korunmanıza yardımcı olur.
· Şeftali böbrekle ilgili rahatsızlıkları azaltır ve ülser riskini düşürür.
· Şeftali cildinizi zararlı UV ışınlarına karşı korur.
· Şeftali düzenli olarak tüketildiğinde kansızlık sorununu ortadan kaldırır.
· Şeftali böbreklerde oluşan kum ve taşların atılmasını sağlar.
· Şeftali safra kesesinin işlevini düzene sokar.
Şeftali tek başına yendiğinde sindirim süreci çok hızlı çalışır. Bir ana öğünün hemen ardından şeftali yemek, sindirim sırasında diğer gıdalar ile birleştiğinde midede mayalanmaya neden olabilir.
Bu da hazımsızlık, mide ekşimesi gibi sindirim rahatsızlıklarına neden olabilir. Bu nedenle ana öğününüzün hemen ardından şeftali yememelisiniz. Ana öğünden en az iki saat sonra şeftali yiyin.
Ayrıca şeker hastaları için şeftalinin yanında tüketecekleri süt, yoğurt, ayran veya kefir kana hızlı geçişini yavaşlattığı için insülin ve şeker metabolizmada hızlı yükseliş-düşüş olmasını önlüyor. Bu sayede kan şekerinizin dengede kalmasına katkı sağlıyor.
