Uykusuzluk sandığınızdan daha tehlikeli: Kronikleştiğinde vücut alarm veriyor!
Uyku eksikliği yalnızca yorgunluk değil, kalp hastalıkları, diyabet ve depresyonun da habercisi olabilir. Uzmanlar, kronik uykusuzluğun bedende "görünmez bir tahribat" yarattığını söylüyor. İşte detaylar...
ABONE OL
Birçok kişi uykusuzluğu “önemsiz bir rahatsızlık” olarak görse de bilimsel veriler tam tersini söylüyor. Kronik uykusuzluk, vücudu içeriden yavaşça tüketiyor. Uzun süre uyumayan kişilerde kalp-damar hastalıkları ve depresyon riski iki kat artıyor.
İnsan yaşamının vazgeçilmez bir ihtiyacı olan uyku, vücudun kendini yenilemesini ve biyolojik işlevlerin düzenli şekilde sürdürülmesini sağlar. Sağlıklı bir yetişkinin günde ortalama 7 ila 9 saat uyuması önerilir. Ancak bazı bireyler fiziksel ya da psikolojik etkenler nedeniyle uyuyamayabilir. Uykusuzluk süresi uzadıkça, bu durum hem bedensel hem de zihinsel sağlık üzerinde ciddi sonuçlar doğurabilir.
Uykusuzluk; stres, depresyon, yoğun iş temposu, düzensiz uyku alışkanlıkları, aşırı kafein tüketimi ya da bazı ilaçların kullanımı gibi nedenlerden kaynaklanabilir. Bunun yanı sıra uyku apnesi ve huzursuz bacak sendromu gibi uyku bozuklukları da uykusuzluğa yol açabilir. Ayrıca DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) olan bireylerde ve hamile kadınlarda uykusuzluk sıkça görülür.
Kısa süreli, örneğin 24 saatlik uykusuzluk, birçok kişinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Ancak bu süreçte bedende ve zihinde çeşitli etkiler ortaya çıkar: