Uyumadan önce su içmek faydalı mı zararlı mı? İşte bilinmeyen etkileri
Birçok kişi gece susuz kalmamak için yatmadan önce su içiyor. Ancak fazla tüketim, fark edilmeden uyku kalitesini düşürebilir. Peki doğru miktar ne? İşte yanıtı...
ABONE OL
Gece sık uyanıyorsanız sebebi düşündüğünüzden daha basit olabilir. Yatmadan önce su içmek masum görünse de bazı kişiler için risk oluşturabiliyor. İşte bilinmesi gerekenler…
Geceleri başucumuzda duran bir bardak su… Kimi için vazgeçilmez bir alışkanlık, kimi için ise “acaba zararlı mı?” sorusunu akıllara getiren bir tereddüt. Peki yatmadan önce su içmek gerçekten sağlığı olumsuz etkiler mi, yoksa bu endişe abartılı mı? İşte bilimsel veriler ışığında merak edilen tüm detaylar…
Toplumda en sık dile getirilen iddialardan biri, gece su içmenin böbrekleri fazladan çalıştırdığı yönünde. Oysa sağlıklı bireylerde böbrekler günün her saati görevini yerine getirir.
Uzmanlara göre, yatmadan önce makul miktarda su içmek böbreklere zarar vermez. Ancak aşırı miktarda sıvı tüketimi gece boyunca sık idrara çıkmaya neden olabilir. Bu durum da uyku kalitesini düşürebilir.
Kronik böbrek hastalığı, kalp yetmezliği ya da sıvı kısıtlaması gerektiren bir sağlık sorunu olan kişilerin ise doktor tavsiyesine göre hareket etmesi gerekir.