Aç karnına limonlu su içmek ne işe yarar? İşte bilmeniz gerekenler
Limonlu su yalnızca ferahlatıcı bir içecek değil, aynı zamanda vücut fonksiyonlarını destekleyen doğal bir takviyedir. Sabah aç karnına içildiğinde detoks etkisi sağlayan bu içeceğin diğer faydaları da şaşırtıcıdır.
ABONE OL
Son yıllarda sağlıklı yaşam trendlerinin vazgeçilmezi haline gelen limonlu su, sabah rutininize eklemek için güçlü bir adaydır. Ancak gerçekten zayıflatıyor mu, yoksa sadece bir efsane mi? İşte limonlu suyun bilimsel yönleriyle ele alınmış faydaları...
Limon, içerdiği yüksek C vitamini ve flavonoidler sayesinde güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Bu bileşenler, vücut direncinin artırılmasına katkı sağlar. Ancak limon ve limonlu su, genel anlamda yüksek besin değeri sunmaz. Yine de düşük kalorili ve şeker oranı düşük bir içecek olarak sağlıklı bir tercih olabilir.
Bir adet limonun sıkılmasıyla hazırlanan limonlu su, az miktarda protein, yağ ve karbonhidratın yanı sıra potasyum, folat ve bazı B vitaminlerini eser miktarda içerir. Ortalama bir bardak limonlu suyun içeriği şu şekildedir:
- C Vitamini: 18.6 mg
- Folat: 9.6 mikrogram
- Potasyum: 49.4 mg
- B1 Vitamini (Tiamin): 0.01 mg
- B2 Vitamini (Riboflavin): 0.01 mg
- B3 Vitamini (Niasin): 0.06 mg
Bu değerler, günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılamaya yetmese de, özellikle C vitamini açısından iyi bir takviye sağlar.