100 yaşına kadar sağlıklı yaşamanın formülü: Mavi bölgelerin ortak sırları
Dünyanın bazı bölgelerinde insanlar sadece uzun yaşamıyor; ileri yaşlarına rağmen üretken, aktif ve mutlu kalıyor. Bilim insanları bu olağanüstü toplulukları "Mavi Bölgeler" olarak adlandırıyor. Peki bu insanların ortak yaşam sırları neler?
ABONE OL
Ağır egzersizler, katı diyetler ya da pahalı takviyeler yok. Mavi Bölgelerde uzun yaşamın sırrı, günlük hayatın içine saklanmış küçük ama güçlü alışkanlıklarda yatıyor.
Dünyanın bazı köşelerinde insanlar sadece uzun yaşamıyor; aynı zamanda ileri yaşlarına rağmen zihinleri berrak, bedenleri aktif ve hayata bağlı kalıyor. Bilim insanları bu olağanüstü uzun ömürlü toplulukları “Mavi Bölgeler” olarak adlandırıyor. Bu bölgelerde yaşayan insanların 100 yaşına kadar sağlıklı bir şekilde yaşamalarının ardında genetikten çok yaşam tarzı yatıyor.
Sardunya – Barbagia Bölgesi (İtalya): İç Sardunya’nın dağlık yaylalarında, dünyanın en uzun yaşayan erkekleri bulunuyor.
Ikaria (Yunanistan): Ege Denizi’nde yer alan bu ada, orta yaş ölüm oranlarının ve demans vakalarının en düşük olduğu yerlerden biri.
Nicoya Yarımadası (Kosta Rika): Dünyanın en yaşlı erkek nüfusuna sahip bölgelerden biri.
Loma Linda (Kaliforniya, ABD): Yedinci Gün Adventistleri’nin yaşadığı bu şehir, modern dünyanın içindeki bir Mavi Bölge.