Masada geçen saatler sizi hasta edebilir! Uzun süre oturmanın vücuda zararları nelerdir?
Araştırmalar, günde sekiz saatten fazla oturmanın tıpkı sigara içmek gibi sağlık riskleri taşıdığını ortaya koyuyor. Hareketsizlik, vücudu yavaş yavaş tüketiyor. Peki, bu sessiz tehditle nasıl başa çıkabiliriz?
ABONE OL
Bel ve boyun ağrıları, konsantrasyon eksikliği, kilo artışı... Uzun süreli oturmanın vücudun farklı sistemlerini nasıl etkilediğini biliyor musunuz? Masa başında geçen saatler, düşündüğünüzden daha büyük sorunlara yol açabilir.
Son yıllarda evden çalışma uygulamaları yaygınlaştıkça, uzun süre oturmanın sağlık üzerindeki olumsuz etkileri daha çok tartışılmaya başlandı. Oturarak geçirilen uzun saatler, yalnızca fiziksel rahatsızlıklara değil; aynı zamanda ruh sağlığı sorunlarına da zemin hazırlayabilir. Bu durum, bel ve sırt ağrılarından depresyona kadar uzanan geniş bir yelpazede sağlık problemleriyle ilişkilidir. Ancak, bazı basit yaşam tarzı değişiklikleriyle bu riskleri azaltmak mümkündür.
İnsanlar otururken, hareket hâlindeyken harcadıkları enerjiden çok daha azını kullanır. Her ne kadar masa başında saatler geçirmek günümüzde sıradan bir hâl almış olsa da, bu durum ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Yapılan araştırmalara göre, günde sekiz saatten fazla oturmak, obezite ya da sigara içmek kadar tehlikeli olabilir. Bunun nedeni ise, uzun süre oturmanın tüm vücut sistemlerini olumsuz yönde etkileyebilmesidir.