Uykuda sessiz tehlike: Uyku apnesinin belirtileri ve korunma yolları
Uyurken nefesinizin durduğunu fark etmiyor olabilirsiniz, ama kalbiniz bu durumdan etkileniyor olabilir! Uyku apnesi sadece uyku kalitesini değil, kalp sağlığını da tehdit ediyor. Neyse ki alınabilecek etkili önlemler var. İşte detaylar...
ABONE OL
Gece terlemeleri, sabah baş ağrıları ve gün içinde bitmeyen yorgunluk... Bu şikayetlerin ardında genellikle göz ardı edilen bir neden var: Uyku apnesi. Peki belirtiler neler, kimler risk altında ve neler yapılabilir?
Uyku apnesi, uyku sırasında solunumun tekrar tekrar durup başlamasıyla karakterize ciddi bir uyku bozukluğudur. Solunum yollarındaki kasların gevşemesi, dil kökü veya yumuşak damağın geriye kayarak hava yolunu tıkaması ya da büyümüş bademcikler gibi fiziksel engeller bu duruma yol açar. Bu tıkanıklıklar nedeniyle kişi en az 10 saniye boyunca nefes alamaz. Solunum durması saniyeler sürebileceği gibi dakikalarca da devam edebilir ve bu durum saatte 30 defadan fazla tekrarlanabilir.
Uyku sırasında solunum durmasına rağmen solunum çabası devam eder. Artan çaba beyni uyarır ve kişi genellikle gürültülü bir homurtuyla yeniden nefes almaya başlar. Bu döngü gece boyunca defalarca tekrar eder. Uykunun sık sık bölünmesi, dinlendirici uykunun engellenmesine ve ciddi sağlık sorunlarına neden olur.
Gerekli önlemler alınmadığında, uyku apnesi trafik kazaları riskini 7-8 kat artırabilir. Ayrıca dikkat dağınıklığına bağlı iş kazaları da sık görülür. Uyku apnesi toplumda %1-4 oranında görülürken; karşılaştırma yapmak gerekirse diyabet %3, astım ise yaklaşık %5 oranındadır. Bu da uyku apnesinin ne kadar ciddi bir sorun olduğunu ortaya koyar.