Kajunun faydaları nelerdir?
Kaju, vücudun normal çalışması için gerekli olan oksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından oldukça zengin bir kuruyemiş. Peki, kajunun faydaları nelerdir?
7. Safra taşlarını önler
Her gün kaju tüketmek safra taşı oluşma riskini yüzde 25'e kadar azaltabilir.
8. Kilo vermeye yardımcı olur
Kaju fıstığı yağlı olarak kabul edilse de, iyi kolesterol içerir. Bu nedenle popüler inanışın aksine, haftada en az iki kez kaju yiyenler, az yiyenler ile karşılaştırıldığında daha az kilo alırlar.
9. Anti-oksidandır
Selenyum, bakır, magnezyum başta olmak üzere kaliteli mineraller içerir. Bu yüzden kaju fıstığının antioksidan özelliği vardır.
10. Sindirime yardımcı olur
Kaju fıstığı sindirime yardımcıdır.
11. Yüksek vitamin içerir
Kaju fıstığı riboflavin, pantotenik asit, tiamin, niasin vb. gibi vitaminler bakımından zengindir.
12. Sağlıklı diş etleri ve dişlere yardımcıdır
Kaju fıstığında bulunan magnezyum içeriği kemikler için çok iyidir. Bu yüzden sağlıklı dişlerin yanı sıra diş etlerinin de sağlıklı olmasını sağlar.
13. Rahat bir uyku
Menopoza giren kişiler için kaju fıstığı büyük bir nimettir. Geceleri rahat bir uyku sağlar.
Faydaları saymakla bitmeye kaju fıstığının haftada bir kez tüketilmesi öneriliyor.
