Kaygıya karşı beslenme kalkanı: Hangi gıdalar stresi düşürüyor?
Stres anlarında vücudun verdiği "savaş ya da kaç" tepkisi, beslenme alışkanlıklarıyla yakından ilişkili. Yapılan araştırmalar, bazı besinlerin stres hormonlarını dengeleyerek ruh halini olumlu yönde etkilediğini ortaya koyuyor. İşte detaylar...
ABONE OL
- 1
Stresin zihinsel ve fiziksel etkileriyle başa çıkmanın yolları araştırılırken, beslenmenin rolü giderek daha fazla dikkat çekiyor. Uzmanlar, bazı besinlerin mutluluk hormonlarını destekleyerek kaygıyı azaltabileceğini belirtiyor.
STRESLE BAŞA ÇIKMADA BESLENMENİN ÖNEMİ
Stres ve kaygıyı yönetebilmek için yaşam tarzında bazı değişiklikler yapmak oldukça etkilidir. Özellikle sebze, meyve, baklagiller, tam tahıllar ve yağsız proteinlerden zengin bir beslenme düzeni, stresin olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Aşağıda strese iyi geldiği bilinen bazı besinler yer almaktadır.
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ