Kilo verememenin nedenleri
Diyetisyen Betül Ünlüsoy, D vitamin seviyesinin düşük olmasının kilo vermeyi zorlaştıran etkenler arasında yer aldığını söyledi
![](https://im.haberturk.com/2017/10/24/1685340_e46ce588d53627812ed98f26b7b3f64c_640x640.jpg)
Uzman Diyetisyen Betül Ünlüsoy, D vitami seviyesinin düşük olmasının kilo vermeyi zorlaştıran etkenler arasında yer almakta olduğunu söyledi.
![](https://im.haberturk.com/2017/10/24/1685340_a16b4f159f2a4da850a7d066022a9881_640x640.jpg)
İHA'nın haberine göre; kemik sağlığından ruh sağlığına kadar birçok durumu dengede tutan hayati bir vitamin olan D vitaminini eksikliği kadar fazlalığı da tehlikeli.
![](https://im.haberturk.com/2017/10/24/1685340_f76a35c36012a01f90a055d05e08bc91_640x640.jpg)
Uzman Diyetisyen Betül Ünlüsoy, dönem dönem takip edilmesi gereken kan parametrelerinden biride D vitamin seviyesi olduğuna işaret etti.
![](https://im.haberturk.com/2017/10/24/1685340_f9bf0d4e4763d7eea7b90bfdadd031f3_640x640.jpg)
Son yıllarda gerek ülkemizde gerek ise dünyada "D vitamini eksikliği" çok sık karşılaşılan bir sorun haline dönüşmüş olduğunu ifade eden Ünlüsoy, D vitaminin eksik olması aşırı yorgunluklara, uyanamamaya, depresyona, bağışıklığın düşmesine, astım hastalığına, sürekli üşümeye neden olduğunu belirterek, şunları söyledi:
![](https://im.haberturk.com/2017/10/24/1685340_64f43445587407b5b1222dc07444954e_640x640.jpg)
"D vitamininin düşmesi aynı zamanda kalsiyumun emiliminde de negatif etki gösterdiği için bir zaman sonra kan parametrelerinizde kalsiyum seviyesinin düşmesine de neden olduğunu görebilirsiniz.
![](https://im.haberturk.com/2017/10/24/1685340_5fd354fa56bf19b1b2fdb1e6c1bc61c8_640x640.jpg)
Bu durum karşısında D vitamini eksikliğinin giderilememesi özellikle yaşlı bireylerde eklem ağrılarının artmasına ve osteoporoz sürecinin hızlanmasına etken olmaktadır.
![](https://im.haberturk.com/2017/10/24/1685340_7d364421e4a2e49e4d57501b57b4ceaa_640x640.jpg)
Ayrıca son yıllarda yapılan araştırmalar sonucu D vitamin seviyesinin düşük olması kilo vermeyi zorlaştıran etkenler arasında yer almaktadır."
![](https://im.haberturk.com/2017/10/24/1685340_1daa8a4378eb16ad15cc00d46031b83e_640x640.jpg)
AŞIRI YAĞLI VÜCUDA SAHİP BİREYLERDE D VİTAMİNİ EMİLİMİ AZALIYOR
D vitaminin düşmesinin birçok nedeni olduğunu ifade eden Ünlüsoy, "Eski zamanlardan gelen bir söz 'Güneş girmeyen eve doktor girer' ne doğru bir sözmüş.
![](https://im.haberturk.com/2017/10/24/1685340_afd0ebba3baea3ea0fb8e278c6121c08_640x640.jpg)
Yılın neredeyse tamamını ofis, iş ortamında geçirmekteyiz. Bu sebeple gün içerisinde ki güneş ışınlarını vücudumuz yeterli düzeyde alamamakta ve sonuç olarak D vitamini eksikliği yaşanabilmektedir. Diğer önemli nedenlerden biride her geçen gün sayısı dünyada artmakta olan obezite.
![](https://im.haberturk.com/2017/10/24/1685340_3a8da6f61484cd59a95b98c889580e30_640x640.jpg)
Aşırı yağlı vücuda sahip bireylerde D vitamini emilimi azalmaktadır. Bunların yanında eksik beslenme veya kullanılan ilaçlar da D vitamini eksikliğine yol açabilmektedir.
![](https://im.haberturk.com/2017/10/24/1685340_d97da976fae2cabdc9e2fe59a3504316_640x640.jpg)
Beslenme noktasındaki eksikliğimizi; yağlı balık tüketimine özen göstererek (somon, ton balık gibi), yumurta sarısı, süt ürünleri, balık karaciğeri, yağlı tohumlar (ceviz gibi) tüketerek giderebiliriz. Fakat bu besinler D vitamini eksikliğini tek başına karşılayamamaktadır.
![](https://im.haberturk.com/2017/10/24/1685340_6e7c04100b361925c7fb628709750055_640x640.jpg)
Hekime danışarak, hekiminizin uygun gördüğü dozda 'D vitamini' takviyesi kullanmalı ve mümkün oldukça güneş ışınlarından faydalanmaya çalışmalısınız" diye konuştu.