Metabolizmayı yavaşlatan 5 hata!
Diyetisyen ve Fitoterapist İrem İmrağ, metabolizmayı yavaşlatan faktörler hakkında bilgi verdi
Habertürk
Giriş: 23.05.2019 - 09:19 Güncelleme:
7
3. HAREKETSİZ YAŞAM
Günümüzde masa başı çalışma saatlerinin uzunluğu gün içerisinde hareketli olmamızı engellemekte ve metabolizma hızımızı yavaşlatmaktadır. Gün içerisinde yapılan egzersizler metabolizmayı hızlandıracağından aktif bir yaşam sürmeye dikkat etmeliyiz.
8
4. YETERSİZ UYKU
Kaliteli uyku sağlığımız açısından oldukça önemlidir. Kalitesiz ve az uyku kalp hastalıkları, diyabet ve depresyon görülme riskini arttırmaktadır. Bunların yanında metabolizma hızımızı da yavaşlatmaktadır.
9
Bu nedenle en az 7 saat kaliteli gece uykusu hem sağlığımız hem de metabolizmamız için oldukça önemlidir.
10
5. ŞEKER
Yapılan araştırmalar aşırı fruktoz tüketiminin bel çevresinde ve karaciğerde yağlanmayı artırdığını gösteriyor.
11
12
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ