Ödem; hücreler arasında vücudun susuz kalması, dolaşım bozuklukları ve kullanılan ilaçlardan dolayı oluşan sıvı birikimleridir. İdrar yoluyla atılabilen ödem; idrar söktürücü ilaçlar veya bitkisel çaylar ile giderilebilmektedir. Ödem çeşidi bakımından 2’ye ayrılmaktadır. Yangısal olan ödemler ve yangısal olmayanlardır. Yangısal ödemlerde vücutta şişlikler oluşmaktadır. Yangısal olmayan ödemler ise; dışarıdan fark edilmemektedir. 

Ödem oluşmasının nedenleri;

  • Sıvı tüketiminin yetersiz olması; metabolizmanın çalışmasının yavaşlatarak, vücudun suyu depolamasına neden olur. Bu yüzden ödem meydana gelir. Bu vücudun susuz kalmasına karşı gösterdiği savunmadır.
  • Yaz mevsiminde ve spor yaptıktan sonra oluşan terleme sonucu vücudun susuz kalması da ödeme neden olmaktadır.
  • Aşırı tuz tüketimi; fazla tuz tüketimi vücuttaki suyun tutulmasına neden olduğundan dolayı ödem oluşumunu meydana getirmektedir.
  • Karbonhidrat ağırlıklı beslenme; karbonhidratı çok fazla tüketmek metabolizmayı yavaşlatarak, vücuttan su atılmasını engeller ve ödeme neden olmaktadır.
  • Aşırı stres ve psikolojik sorunlar; vücudun ödem yapmasına etkendir.
  • Regl dönemleri; öncesinde ve sonrasında bu dönem vücutta ödem oluşturabilmektedir.

Ödem atmak için;

  • Posalı olan meyvelerden tüketmek vücuttan ödemi atmayı sağlamaktadır.
  • Aşırı alkol, sigara ve gazlı içecekler tüketmemek gerekmektedir.
  • Günde en az 2 litre su içmek ödem atımını hızlandırmaktadır.
  • Tuz tüketimini minimum seviyeye indirmek gerekmektedir. Ne kadar çok tuz tüketilirse vücutta biriken su o kadar artış göstermektedir.
  • Ekinezya, maydanoz ve soğan ödem atımına yardımcı bitkilerdir. Kaynatılarak içilmesi ödem atımını kolaylaştıracaktır.