Rokanın inanılmaz faydaları - Rokanın faydaları ve zararları nelerdir?
Roka, turpgiller ailesi arasında yer alır. Diyet listelerinin vazgeçilmez besin maddelerinden biri olan roka, genel olarak Akdeniz ülkelerinde yetiştirilir ancak dünyanın her yerinde yoğun olarak tüketilmektedir. Roka özellikle salatalarda kullanılan bir bitki olarak bilinse de aynı zamanda yağı da yapılmaktadır. 4 mevsim ekilip hasat edilebilen bir bitki olan rokanın tohumundan ise hardal yapılır.
Türk mutfağında bir salata malzemesi olarak kullanılan roka, son dönemlerde dünya mutfağında farklı şekillerde kullanılmaktadır. Keskin bir tadı olan roka yemeklerde de baharat olarak yer alır. Kilo vermek isteyen kişilerin de diyet listesinde ilk sırada yer alan rokanın faydaları ise merak konusudur. Sizler için hazırladığımız yazımızda roka hakkında merak edilenleri bulabilirsiniz.
Rokanın Faydaları
Rokanın Zararları
İnsan sağlığına ve cilt sağlığına iyi gelen rokanın bilinen güçlü bir yan etkisi yoktur. Her bitkide olduğu gibi rokanın da fazla tüketilmemesine dikkat edilmelidir. Fazla tüketildiğinde tansiyonun hızlı bir şekilde yükselmesine yol açar.
Rokanın Cilde Faydaları
Rokanın Kadınlara Faydaları
Rokanın faydaları İbrahim Saraçoğlu tarafından da sıkça dile getirilir. Roka zengin besin içeriği ile vücutta oluşan ödem ve toksinleri atar. Bu yüzden özellikle kadınların regl dönemlerinde meydana gelen kasılma ve ağrılar azalır.
Rokanın Mideye Faydaları
Rokanın içeriğinde yer alan vitaminler ve mineraller sindirim sisteminin daha iyi ve düzenli çalışmasına yardımcı olur. Sindirim sistemi daha düzenli çalıştığı için mide ve bağırsak problemlerinin oluşmasını engeller.
Roka Yemek Zayıflatır Mı?
Roka halk arasında en çok tüketilen yeşil yaprakları bitkilerden biridir. Genel olarak salatalarda tüketilen roka, diyet yapan kişilerin de en çok yediği bitkilerden yer alır. Bu yüzden kişiler rokanın zayıflamaya etkisi olup olmadığını araştırmaktadır. Roka kalorisi düşük bir besindir. Bunun yanı sıra sindirim sistemini düzenler. Bu da kilo verme dönemine yardımcı olur. Roka aynı zamanda ödem attırıcı ve şişkinliği azaltıcı bir besin olduğu için zayıflamak isteyen kişiler tarafından gönül rahatlığı ile tüketilebilir.
