Telefon elinizden düşmüyorsa tehlike çanları çalıyor olabilir
Gün içinde defalarca telefonu kontrol etme ihtiyacı hissediyor, cihazlardan uzak kaldığınızda huzursuz oluyorsanız dijital bağımlılık riskiyle karşı karşıya olabilirsiniz. Teknoloji bağımlılığı hem ruhsal hem de fiziksel sağlığı tehdit ediyor. İşte detaylar...
ABONE OL
Sabah uyanır uyanmaz telefona bakmak, yemek yerken ekrana odaklanmak ya da yatmadan önce sosyal medyada vakit geçirmek masum bir alışkanlık gibi görünse de uzmanlara göre bu davranışlar teknoloji bağımlılığının ilk sinyalleri olabilir.
Teknoloji bağımlılığı; akıllı telefon, tablet, bilgisayar, internet ve oyun konsolları gibi dijital araçlarla kurulan ilişkinin kontrol edilemez bir hâl almasıdır. Kişi, bu araçları kullanmadan durmakta zorlanır ve günlük yaşamını teknolojiye göre şekillendirmeye başlar.
Sosyal medyada alınan beğeniler, oyunlarda elde edilen başarılar beynin ödül sistemini harekete geçirerek tekrar etme isteği oluşturur. Sabah uyanır uyanmaz telefona bakmak, yemek sırasında video izlemek veya yatmadan önce sosyal medyada zaman geçirmek gibi davranışlar zamanla bir bağımlılık döngüsüne dönüşebilir.
Teknoloji bağımlılığı farklı alanlarda ortaya çıkabilir ve kişinin hangi dijital içeriğe daha fazla yöneldiğine göre değişiklik gösterir. En yaygın bağımlılık türleri şunlardır: