Kilo verememenizin sebebi D vitamini eksikliği olabilir!

Teknoloji ilerledikçe insanoğlu doğadan kopmaya başladı. Doğadan koptukça da birçok sağlık problemi yaşar oldu. Son günlerde üzerinde en çok durulan konulardan biri de D vitamini eksikliği. İç hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya, D vitamin eksiliği ile ilgili bilgi veriyor.

En önemli D vitamini kaynağı güneş. Yüksek katlı apartmanlarda yaşayan, plazalarda bilgisayar başından kalkmadan çalışan, haftasonlarını da doğada piknik yapmak yerine kapalı alışveriş merkezlerinde alış veriş yaparak geçiren günümüz insanı, güneşi doğrudan göremez oldu. O nedenle yeteri kadar dışarı çıkmayan, güneşi pencerenin arkasından gören, güneşe çıktığında da yüksek koruma faktörlü krem kullanarak güneşten gelen D vitaminini vücuduna almayan bir çok insanda D vitamini eksikliği kaçınılmaz hale geldi.

Dr. Ayça Kaya, D vitamini eksikliğinin vücudumuza verdiği zararlar ve daha etkili D vitamini kullanmanın yollarını anlatıyor:

* D vitamini yüzde 90-95 arasında güneşten gelir. Yüzde 5-10 arasında ise sardalye, somon gibi yağlı balıklarda, süt, tereyağı, yumurta sarısı, brokoli, maydanoz, yulaf gibi besinlerde bulunur. Ancak beslenme ile istediğiniz kadar bu besinlerden yeseniz de yeteri kadar güneşe çıkmazsanız vücut gerekli D vitaminini bulamaz.