Hamile kadınlara yoga uyarısı!
Gebelikte yogayı 12. hafta ve sonrasında risk faktörü taşımayan kadınlarda önerdiklerini belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Jinekolog Op. Dr. Aslı Alay bilgi verdi
ABONE OL
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Jinekolog Op. Dr. Aslı Alay, hamile kadınlara yoga yapmaları tavsiyesinde bulundu.
Yoganın amacının hem fiziksel hem de ruhsal sağlık olduğunu belirten Dr. Alay, "Beden, zihin ve bilinç arasındaki iletişimi ve dengeyi sağlamak zor gibi görünse de başarılabilir. Yoganın bedeni hastalıklara karşı koruduğu ve zinde tuttuğu, ruhu gevşettiğine inanılır. Bilimsel olarak yaklaşıldığında da sporun bunu sağladığını bilir ve inanırız. Yogada farklı olan esneme, nefes alma ve bununla bedeninizdeki boyun, göğüs kafesi, omurga, pelvis kaslarını gevşetmek kan dolaşımını artırarak zihni sakinleştirip, stresi azaltmaktır" dedi.
AMAÇ: KEYİFLİ, STRESSİZ VE RAHAT BİR HAMİLELİK
Gebelikte yogayı 12. hafta ve sonrasında risk faktörü taşımayan kadınlarda önerdiklerini belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Jinekolog Op. Dr. Aslı Alay, şu bilgileri verdi:
"Bu egzersizlerde dikkat edilmesi gereken kadında stresi azaltmak, kasları güçlendirmek, eklemlerin esnemesini sağlamak, kilo kontrolü ve doğumu kolaylaştırmaktır. Bu özellikleri barındıran yoga gebelerimize tavsiye ettiğimiz kıymetli bir aktivitedir. Amacımız hamileliği keyifli, stressiz, rahat bir şekilde geçirmektir.