Bayramda nasıl beslenilmeli?
Bayramda karşınıza çıkabilecek yiyeceklerin kalori miktarını bilmek, tercihlerinizde etkili olabilir...
ABONE OL
Ramazan ayının son on gününe girilirken oruç tutmak pek çok kişiye artık daha kolay geliyor. Bunun sebebi tabii ki beslenme düzeninize ayak uyduran metabolizmanız...
Oruç tutanlar artık irade kontrolünü sağladı. Çoğunuzun “Evet, artık çok daha rahatım ve hafifledim” dediğini duyar gibiyim. Bazılarınız da, “Bir sonraki ramazanda daha dikkatli olacağım” diye sağlığınıza özen göstermeyi ötelediniz. Ancak sizden ricam, giden zamanın geri gelmediğini ve olduğunuz yaşı bir daha yaşayamayacağınızı unutmayıp beslenmenize ve sağlığınıza özen göstermeniz.
ORUCUN OLUMLU ETKİLERİ
Metabolizmanızın alıştığı döngüyü kırmak ve metabolizma hızınızı yeniden canlandırmak için ramazan ayını iki öğünle geçirenlerin üç, üç öğünle geçirenlerin ise dört öğünü zorlama zamanı geldi. İşte sağlık önerilerini dikkate alarak oruç tutanların vücutlarının elde ettiği fizyolojik yararlar:
*Kan yağları referans aralığa iner.
*Kan şekeri kontrol altına alınır.
*Büyük tansiyonun düşmesine yardımcı olur.