Su altı egzesizleri hakkında bilmediğiniz her şey

Bütün kış boyunca güzel bir vücut için çabaladınız ve emeğinizin karşılığını aldınız. Ama asıl marifet bu formu koruyabilmekte, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını bırakmamakta ...

Zaman zaman ipin ucunu kaçırmış olabilirsiniz ama yaz tüm hızıyla devam ediyor... Hazır durum böyleyken yaz temasına uygun bulunduğunuz alanları değerlendirebilirsiniz.

Belki yeteri kadar egzersiz yapamamaktan ya da mevsimin getirdiği tembellikten şikayetçi olabilirsiniz. Sürekli tatile çıkıp, deniz ya da havuz kenarında olamayabilirsiniz.

Belki de hafta sonları sahillere ufak kaçamak yapıyorsunuz. Ne olursa olsun egzersizi bırakmak yok, su altında bile! Üstelik suda yapacağınız bu egzersizler normalde yaptıklarınıza göre daha etkili. Kuvvet, denge, esneme ve dayanıklılık ... Bunların hepsini aynı anda uygulayabileceğiniz bir su altı egzersiz deneyimi için bu satırlara göz atmaya başlayın.

Hiç şüphe yok ki kadınların suya girdiklerinde yapmayı en çok sevdiği şeylerden biri pedal çevirmek. Bu egzersizi suyun altında yapmak için herhangi bir araca ihtiyacınız yok. Başta bacaklarınız olmak üzere karın bölgeniz de bu işten karlı çıkacak. Havuzun kenarına sırtınızı yaslayın ve kollarınızı koyarak destek alın. Şimdi pedal çevirmeye başlayın! Çevirebildiğiniz kadar çevirin, yorulduğunuzda 10 saniye dinlenin. Sonra tekrar başlayın. Bu işlemi tamamladığınızda sırt ve kol pozisyonunuzu hiç bozmadan bacaklarınızı iki yana açıp birleştirerek esneme ihtiyacınızı da giderebilirsiniz.