Market raflarına dikkat edin!

Doğru beslenmenin doğru besin seçimi ile doğru besin seçiminin de doğru alışveriş bilgisi ile başladığına dikkat çeken Diyetisyen Serkan Tutar, yaşamın ve beslenme alışkanlığının tıpkı satranç oyunu gibi bir “strateji sanatı” olduğunu söylüyor.

Tutar’a göre zaman zaman hepimizin başına gelen, ihtiyacımız olmayanlarla dolu alışveriş çantalarına rağmen, alınması unutulmuş ürünlerden kurtulmanın en önemli yolu genel bir alışveriş planı yapmaktan geçiyor.

ALIŞVERİŞ PLANI YAPIN!

Çünkü alışveriş öncesi plan yapmak hem beslenme programınıza sadık kalmanızı hem de tartı üstünde kalıcı bir kiloya sahip olmanızı sağlıyor. Serkan Tutar diyette olanlar, kilosunu korumaya çalışanlar ya da zayıflamak isteyenler için sağlıklı ve ‘hafif’ alışverişin püf noktalarını şöyle anlatıyor:

SOFRALARIN VAZGEÇİLMEZLERİ İÇİN ET, TAVUK, BALIK REYONU

Et reyonuna geldiğinizde ilk yapmanız gereken tüketeceğiniz etin çeşidini belirlemektir. Canınız kırmızı et çektiyse görünür yağlarının olmamasına dikkat etmelisiniz. Özellikle yağ içeriği daha az olan antrikot veya biftek kırmızı ette en doğru seçimler olacaktır.