Dans edince vücutta neler oluyor?
Sevdiğiniz bir şarkı, kafanızdaki ödül sistemini çikolata yedikten ya da seks yaptıktan sonra da olduğu gibi, mutluluk hormonu dopamin salgılaması için teşvik ediyor. Peki, dans edince vücutta neler oluyor? İşte detaylar...
Kalp ve akciğerler;
Kan damarlarınız fazla oksijenli kanı, diğer bir deyişle enerjiyi kaslarınıza pompalamak üzere genişler. Kalp atışlarınız ve solunum hızınız giderek artar; bir mutluluk dalgası tetiklenir ve sürekli endorfin salgılanır. Yani bütün gece dans etme isteğinin nedeni: Sizi mutlu etmesi!
Metabolizma;
Hızlı devinimler metabolizmanızı hızlandırır ve göbeğinizi eritir! 30 dakikalık bir dans seansı, günlük kardiyoya eşittir. Bir saatten fazla dans etmek ise (her türlü dans olabilir) 400 ila 500 kalori yakmanızı sağlayabilir.
Denge;
Bisiklete binme ya da koşma gibi sporların aksine, dans bütün vücudunuzu çalıştırır. Sürekli pozisyon değiştirmek denge ve uzun süreli koordinasyonu sağlamanıza ve postürünüzü düzeltmenize yardımcı olur.
Ruh hali;
Tam olarak: Salla gitsin! Araştırmalar, dans etmenin stres hormonu kortizolün seviyesini düşürdüğünü gösteriyor. Ayrıca dansın depresyon ve anksiyeteyi azalttığı biliniyor.
Dans pistindeki fiziksel temaslar-yabancılarla ya da dostlarla-testesteron seviyeni yükselterek öz güvenin artmasını sağlar. Fakat bunda şüphesiz, kendinden geçerek dans etmenin de etkisi var. Bir çalışma, her tür form ve kilodaki kadının kendi kendine zıplayıp dans ettikten sonra daha öz güvenli hissettiğini gösteriyor.
Kafa dağıtmanın yepyeni bir yolu: Amerika'da sessiz dans partilerinde insanlar, kablosuz kulaklıklar takarak DJ'in çaldığı şarkıda dans ediyor.
Women's Health
