Soğuk hava, düşük enerji, mutsuz ruh hâli: Kışın beynimizde neler oluyor?
Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla birlikte artan mutsuzluk hissi, aslında vücudun mevsim değişikliğine verdiği doğal bir tepki olabilir. Mevsimsel duygudurum bozukluğu olarak adlandırılan bu durum, kış aylarında daha sık görülüyor. İşte detaylar...
ABONE OL
Soğuk hava sadece bedenimizi değil, ruh sağlığımızı da etkiliyor. Uzmanlara göre kış aylarında yaşanan isteksizlik ve mutsuzluk, mevsimsel ve biyolojik faktörlerin bir sonucu olarak ortaya çıkabiliyor.
Kış aylarının gelmesiyle birlikte birçok kişi ruh hâlinde belirgin değişiklikler yaşadığını fark eder. Daha sık yorgun hissetmek, hiçbir şey yapmak istememek, sabahları yataktan kalkmakta zorlanmak ve genel bir isteksizlik hâli oldukça yaygındır. Günlerin kısalması, güneşin daha az görünmesi ve soğuk havanın etkisiyle yaşam daha “ağır” gelmeye başlayabilir.
Peki bu durum sadece psikolojik mi, yoksa mevsim değişiklikleri bedenimizi ve zihnimizi sandığımızdan çok daha derin bir şekilde mi etkiliyor?
Kış aylarında güneş ışığının azalması, beynin ruh hâlini düzenleyen kimyasal süreçlerini doğrudan etkiler. Özellikle serotonin ve melatonin hormonları bu süreçte önemli rol oynar.
Serotonin, mutluluk, huzur ve denge hissiyle ilişkilidir. Güneş ışığı serotonin üretimini destekler. Kışın gün ışığının azalmasıyla birlikte serotonin seviyeleri düşebilir, bu da mutsuzluk ve isteksizlik hissini artırabilir.