10 günde telefon bağımlılığını yenebilir misiniz?

Telefonunuzu sürekli kontrol mü ediyorsunuz? Ve etmemek için kendinizle sürekli mücadeleye mi giriyorsunuz?

Finlandiyalı bir öğretmenin bulduğu işe yarayan bir yöntem, dürtülerinizi kontrol altına almanızı sağlayarak sürekli telefona bakma döngünüzü bozuyor. Aslında telefon dopamin döngüsünü bozuyor. Yani dopamin döngüsündeki bozukluğu telefona olan davranışsal bağımlılığımız ortaya çıkarıyor. Davranışlarımızı kontrol edersek sorun çözülecek gibi görünüyor.

Elbette bu bilimsel bir çalışma değil. Bir öğretmenin öğrencileri ve ebeveynleri üzerinde yaptığı, şaşırtıcı bir biçimde işe yaradığı için sosyal medyada geniş yankı bulmuş bir çalışma. Tehlikeli bir durum içermiyor. Akılcı ve çözüme yönelik bir method olduğu için denemesi bedava.