Tatil bitti, keyif de mi bitti? Tatil sonrası depresyona karşı etkili yöntemler
Yaz tatili boyunca güneşin, denizin ve keyifli anların tadını çıkardınız... Peki, döndüğünüzde içinizi saran huzursuzluk neyin nesi? Tatil sonrası depresyonuna dair bilmeniz gerekenleri ve çözüm yollarını sizler için derledik.
ABONE OL
Tatilden dönüşte kendinizi yorgun, mutsuz ve isteksiz hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. Tatil sonrası sendromu sanıldığından daha yaygın ve etkili olabilir. İşte bu süreci atlatmak için işe yarayan öneriler…
Tatil sonrası depresyonu, tatil bitiminde yaşanan ani geçişe bağlı olarak ortaya çıkan kısa süreli bir ruh hali bozukluğudur. Genellikle anksiyete ve depresyona benzer semptomlarla kendini gösterir. Yoğun geçen tatil günlerinin ardından, rutine dönüşle birlikte adrenalinin düşmesi bu süreci tetikleyebilir.
Tatilin bitmesine üzülmek normal olsa da, tatil sonrası depresyon bundan daha fazlasıdır. Bireyin günlük yaşamını etkileyebilecek ölçüde huzursuzluk ve isteksizlik yaşaması, bu durumun geçici bir duygusal dalgalanmanın ötesinde olduğunu gösterir.
Tatil sonrası sendromu, sadece yorgunluk ya da keyifsizlikle sınırlı değildir. Aşağıdaki belirtilerle kendini gösterebilir:
- Yoğun stres
- Artan kaygı düzeyi
- Tükenmişlik hissi
- Disfori (genel hoşnutsuzluk hali)
- Sinirlilik
- Odaklanma zorluğu