Kendine bir iyilik yap ve doğru nefes almayı öğren!

gkadioglu@haberturk.com

Hepimiz nefes alıyoruz. Bu satırları okurken dahi nefes almak zorundayız, ama...

Doğru nefes alıyor muyuz?

İçimize çektiğimiz oksijenin ne kadar bilincindeyiz?

Yetersiz oksijen nelere yol açar?

Tüm bu soruları, kişisel gelişim uzmanı Reyhan Elmasri, haberturk.com okurları için kaleme aldı:

Bebekler bu işi mükemmel şekilde yapıyorlar ancak yıllarca edinilen korkular, yaşanan travmalar, bastırılmışlıklar, kızgınlıklar, kırgınlıklarla doğal nefes alma becerimizi ortalama %75 oranında kaybedebiliyoruz. Ancak bunu tekrar öğrenmek, takviye etmek mümkün. Üstelik fazla çaba sarfetmeden günde sadece birkaç dakika ayırarak ve nefes farkındalığıyla iki-üç hafta içinde doğru nefes almayı yaşamımızın bir parçası yapmak mümkün.

Hayatta en önemli yaşamsal işlev nefes almak olduğuna göre insanın kendisine yapabileceği en büyük iyilik doğru nefes almayı öğrenmektir. Hergün onbinlerce kez farkında olmadan yaptığımız bu işlevin ideal olarak yapıldığında fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak ne gibi faydalar getireceğini kısaca özetlemek gerekirse: