Uyuyamayanlara özel 2 uygulama!
Tam uykuya daldığınızı zannederken irkilerek uyanıyorsanız, sabah alakasız bir saatte uyanıp bir daha uyuyamıyorsanız geçmiş olsun. Siz de uykusuzluğun pençesindeki 5 milyon insandan birisiniz. Ancak çaresi var. Prof. Dr. Yaşar Kütükçü anlattı
ABONE OL
İngiliz Profesör Russel Foster, 5 saatten az uyuyanların sigara tiryakileri kadar tehdit altında olduğunu açıklamıştı. İsveç’teki Uppsala Üniversitesi ve Karolinska Enstitüsü’nün bilim adamları da tek bir gece uykusuz kalmanın bile bedenin biyolojik saatini kontrol eden genlerde anında değişime yol açtığını belirtti. Oysa Avrupa ve Amerika’da olduğu gibi Türkiye’de de uykusuzluk çok yaygın... Durum epey ciddi. Araştırmalara göre yüzde 80’imiz hayatımızın en az bir döneminde uykusuzluk yaşamışız. Kronik uyku problemiyle mücadele edenlerin sayısı ise 5 milyonu aşmış. Her geçen gün de artıyor.
Nasıl tanı konur ve baş edilir? Tüm bu soruların yanıtlarını ve daha fazlasını Prof. Dr. Yaşar Kütükçü’yle konuştuk.
Uykusuzluk gün içinde baş ağrısı, dikkat ve konsantrasyon azlığı, huzursuzluk, sinirlenmeye yol açar. Kişi depresif ve sinirli olur.
Uykusuzluğun tanısını koyabilmek için ilk yapılması gereken hastadan ayrıntılı hastalık öyküsü almaktır. Uykusuzluğun süresi, yakınmanın başlangıcında yaşanan herhangi bir sosyal olay (bir yakınının vefatı, iş veya şehir değiştirme gibi) uyku sırasında horlama, solunum durması, kol ve bacaklarda hareket etme isteği gibi yakınmalar ve uykusuzluğa eşlik eden diğer hastalıklar mutlaka değerlendirilmeli.