Evde kendi kendinize düz ve kaslı bir karın nasıl yapılır?

HABERTURK.COM

Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak isteyenlerin her geçen gün artması nedeniyle özellikle büyükşehirlerde her köşe başına çok sayıda spor merkezleri açılmaya başlandı. Ve neredeyse bu salonların hepsi günün çeşitli saatlerinde yoğun bir insan trafiği çekiyor.

Kimi daha gösterişli ve büyük kaslara sahip olmak için buralarda ter döküyor, kimi ise sadece sağlıklı ve fit görünebilmek için. Yazın boşalan spor salonları, kışın ise bikini veya mayolarla yaz vakti geldiğinde çekilecek selfie'lere hazırlık için büyük efor sarfeden fitness tutkunlarıyla doluyor.

Üstelik düzgün ve sağlıklı bir vücut için artık yapılacak sporların çeşidi de artmış durumda. Body building yani vücut geliştirme salonları elbette salonların belkemiğini oluştursa da crossfit, pilates gibi çok çeşitli seçenekler artık salonlarda özel eğitmenler eşliğinde yapılabiliyor.

Fakat hangi sporu yaparsanız yapın, daha güçlü, daha büyük veya daha düzgün kaslara sahip olmanın başlangıç noktası kesinlikle çelik gibi karna sahip olmaktan geçiyor. Elbette bunu bir profesyonelin yardımıyla yapmak en hızlı çözüm sağlayacaktır. Fakat daha uzun sürse de disiplinli bir çalışmayla evde kendi kendinize de o hayalini kurduğunuz karna sahip olabilirsiniz.

Yeşilköy Spor Kulübü'nden fitness eğitmeni Selin Çağlayan, evde kendi kendinize yapabileceğiniz en etkili karın (mide kası) hareketlerini HABERTURK.COM okurları için anlattı.