Zeytinin faydaları ve yararları: Düzenli zeytin yemek neye iyi gelir, faydaları nedir?
Kahvaltılıklarımızın vazgeçilmezi olan zeytin, içeriğinde yüksek oranda vitaminler ve mineraller barındırmaktadır. Her ne kadar kahvaltılıklarda sıklıkla tercih edilen bir besin olsa da, genellikle zeytinyağı yapımında kullanılır. Zeytinin faydaları ve yararları: Düzenli zeytin yemek neye iyi gelir, faydaları nedir? İşte, detaylar.
ABONE OL
Zeytin, kalp sağlığına faydalıdır ve tok hissetmenizi sağlar. Keyifle tüketimi, sofralarımızda vazgeçemediğimiz bir besin olmasının temel sebebidir. Düzenli tüketimi sağlık açısından birçok fayda sunmaktadır. Zeytinin faydaları ve zeytinin yararları nelerdir? Zeytin neye iyi gelir? Hamilelikte zeytin yemek zararlı mıdır? Siyah zeytinin faydaları ve yeşil zeytinin faydaları nelerdir? Zeytinin faydaları Canan Karatay… İşte, merak edilen detaylar.
Antioksidanlar kronik hastalıkları önlemede büyük rol oynar. Zeytinlerin kandaki glutatyon seviyelerini artırdığını öne süren çalışmalar mevcuttur. Zeytinlerdeki antioksidanlar ayrıca vücuttaki iltihapla savaşmaya yardımcı olur.
Zeytini günlük olarak tüketmek kan basıncınızı ve kolesterol seviyenizi düzenlemenize yardımcı olabilir. Ancak aşırı tüketimi, her besinde olduğu gibi zararlı olabilir. Bu sebeple doğru miktarlarda tükettiğinizden emin olun. Zeytin, kalp sağlığını iyileştirebilecek bir yağ asidi olan oleik asit içerir.
Zeytinin sağlığa faydaları arasında osteoporozu önleme de bulunmaktadır. Zeytinde bulunan polifenoller, oksidatif stresi ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca kemik kırığı riskini de azaltabilir.