40'lı yaşlar neden daha yorucu? Uzmanlara göre sebebi yaş değil
40'lı yaşlarda artan yorgunluğun sebebi yaşlanma değil; aynı anda gerçekleşen biyolojik değişimler ve zirveye çıkan yaşam yükü... Uzmanlara göre bu dönem bir çöküş değil sadece geçici bir eşik olarak görülüyor
ABONE OL
Birçok kişi 20’li yaşlarında kendini daha enerjik hatırlıyor. Geç saatlere kadar çalışabilen, az uyuyup ertesi güne toparlanabilen bu kişiler, 40’lı yaşlara gelindiğinde aynı performansı göstermiyor. Yorgunluk daha kalıcı hale gelirken, toparlanmak ise daha zor oluyor.
The Conversation’da yayımlanan analiz yazısında, bu durum çoğu zaman yaşlanmanın kaçınılmaz sonucu olarak yorumlanıyor. Ancak uzmanlara göre gerçek bundan farklı.
Araştırmalar, 40’lı yaşların en yorucu dönem olmasının nedeninin yaşlılık değil, aynı anda ortaya çıkan bir dizi küçük biyolojik değişim ve bu dönemde artan yaşam yükü olduğunu ortaya koyuyor. Üstelik enerji seviyelerinin 60’lı yaşlara doğru aynı hızla düşmeye devam etmesi için bilimsel bir zorunluluk bulunmuyor.
Erken yetişkinlikte birçok biyolojik sistem aynı anda en yüksek seviyede çalışıyor. Kas kütlesi, düzenli egzersiz yapılmasa bile en üst düzeyde. Metabolik olarak aktif olan kas dokusu, kan şekerini düzenliyor ve günlük hareketlerin daha az enerjiyle yapılmasını sağlıyor. Araştırmalar, iskelet kaslarının dinlenme halindeyken bile bazal metabolizma hızına önemli katkı sunduğunu gösteriyor.