Beden dilinizi geliştirin: Kendinden emin bir görünüş oluşturmanın 10 püf noktası!
Kendinden emin bir görünüm oluşturmak, beden dilinin gücünü doğru kullanmayı gerektirir. Özgüvenli bir beden dili yaratmak özsaygıyı arttırabilir ve kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Kendinizi daha emin ve etkili bir şekilde ifade etmek için beden dilinizi doğru kullanmayı öğrenmek önemlidir. İşte, kendinden emin bir görünüm oluşturabilmeniz için 10 ipucu!
4. DİK DURUN
Eğilmemeye dikkat edin. Kaygı veya güven eksikliği ile mücadele ediyorsanız genellikle eğik durma eğilimi gösterdiğinizi fark edebilirsiniz. Özellikle de otururken eğik durmak buna dahildir. Kendinden emin bir vücut dili oluşturmak istiyorsanız sırtınız dik durmaya dikkat edin. Omuzlarınızı kulaklarınızdan olabildiğince uzak tutmaya çalışın.
5. HAREKETLERİNİZİ YAVAŞLATIN
Hızlı hareketler daha endişeli görünmenize neden olur. El hareketlerinden yürüyüş adımlarınıza kadar her şey fark yaratabilir. Yavaş hareket etmeye başlamaya özen gösterin. Ancak önemli olan, daha yavaş hareket ederken göz bakışı ve duruş gibi diğer sinyalleri korumaktır. Yavaş hareketler, zayıf göz teması ve kambur duruşla birleştiğinde üzüntünün göstergesi olabilir.
6. DAHA BÜYÜK ADIMLAR ATIN
Yürürken adımlarınızı daha uzun tutmaya çalışın. Kendine güvenen insanlar daha büyük adımlar atar ve otoriteyle yürürler. Bunu yapmak kendinizi daha az kaygılı hissetmenizi sağlayacaktır.
7. BOYNUNUZA DOKUNMAMAYA DİKKAT EDİN
Yüzünüze veya boynunuza dokunmaya dikkat edin; her ikisi de endişeli, gergin veya korktuğunuzu gösterir. Genel olarak kendine güvenen insanlar bu tür hareketleri yapma eğiliminde değildir.
8. EL SIKIŞIRKEN ÇEKİNGEN OLMAYIN
Zayıf veya gevşek bir el sıkışma, güven eksikliğinin bir işaretidir; bu nedenle, başkalarıyla tanışırken sağlam bir el uzattığınızdan emin olun. El sıkışmanızın süresi aynı zamanda insanların sizi nasıl algıladığını da etkileyebilir.
Araştırmalar normal bir el sıkışmanın uzunluğunun yaklaşık üç saniye veya daha az olduğunu buldu. Üç saniyeden uzun süren uzun süreli el sıkışmalar, etkileşimden daha az keyif alma, daha fazla kaygı ve davranışsal donma ile ilişkilidir.
9. YAVAŞ VE AÇIK KONUŞUN
Gergin hissetmek çoğu zaman bir sohbeti daha erken bitirmek için konuşma noktalarımızı ve yorumlarımızı aceleyle gözden geçirmemize yol açabilir. Ancak hızlı konuşmak sinirliliğinizi ve çekingenliğinizi ortaya çıkarabilir. Yavaş konuşarak dinleyenlerin ne söylediğinizi tam olarak anlamasına izin verin.
10. KIPIRDAMAYI AZALTIN
Kıpırdamak kaygı ve sinirliliğin açık bir işaretidir. Diğerleri genellikle kıpırdamayı stres ve kaygı belirtisi olarak yorumlar ve bu da sizin daha az güvenli ve otoriter görünmenize neden olabilir.
Kıpırdamayı minimumda tutarak daha güvenli görünün. Dizinizi zıplatmak veya parmaklarınızı masaya vurmak gibi gergin hareketler, dikkati söylediğiniz şeyden uzaklaştırır ve başkalarının mesajınıza odaklanmasını zorlaştırır.
Kaynak: Very Well Mind
