Zihniniz neden sizi yarı yolda bırakıyor? Unutkanlığın nedenleri ve çözüm yolları
Hafızanızı güçlendirmek ve unutkanlıkla başa çıkmak sandığınızdan daha kolay olabilir. İşte doğal yöntemler ve dikkat edilmesi gereken önemli besinler...
ABONE OL
Aniden gelen boşluk hissi, anahtarları nereye koyduğunuzu hatırlayamamak ya da bir ismi bir türlü aklınıza getirememek... Unutkanlığın altında yatan nedenleri ve doğal çözümleri mercek altına aldık.
Unutkanlık ya da tıbbi adıyla amnezi, bireyin geçmişte öğrendiği bilgileri ya da yaşadığı deneyimleri hatırlamakta zorlanması durumudur. Genellikle yaşla birlikte artan bu sorun, kişinin hem günlük yaşamını hem de iş hayatını olumsuz etkileyebilir. Unutkanlık birçok farklı nedene bağlı olarak gelişebilir.
Yaşın ilerlemesiyle birlikte beyin fonksiyonları yavaşlayabilir, hafıza kapasitesi azalabilir. Beyin hacminde küçülme, dikkat dağınıklığı, hatırlama sürecinin yavaşlaması gibi durumlar yaşanabilir. Ancak bu etkiler kişiden kişiye değişkenlik gösterir.
Yoğun stres ve kaygı, beyindeki hipokampus bölgesini etkileyerek nöron kaybına neden olabilir. Bu da hem yeni bilgileri öğrenmeyi hem de eski bilgileri hatırlamayı zorlaştırır.
Yetersiz veya kalitesiz uyku, öğrenilen bilgilerin hafızaya kalıcı olarak yerleşmesini engeller. Bu durum unutkanlık riskini artırır.