Cilde iyi gelen 7 besin! Bu besinler cildi onarıyor ve gençleştiriyor
Cildimiz, dış dünya karşısında çok fazla etkileniyor; kir, stres, yaşlılık gibi faktörler cildimizin erkenden yaşlanmasına ve kırışmasına neden olabiliyor. Bunu engellemenin en etkili yollarından biri beslenme şekline dikkat etmek. İşte, cilt sağlığı için tercih edebileceğiniz besinler...
BROKOLİ
Brokolinin içinde A-E vitamini ve çinko bulunur. Aynı zamanda içeriğinde bulunan lutein sayesinde cildin kurumasına ve kırışmasına neden olabilecek oksidatif hasarı önlemeye yardım eder.
CEVİZ
İçerisinde bulunan omega 3 ve 6 sayesinde cildin elastik yapısını korur.
AY ÇEKİRDEĞİ
Tam bir E vitamini kaynağı olan ay çekirdeği UV ışınlarının deride neden olduğu oksidatif zararı azaltmaya yardımcı olur ve cildi daha genç gösterir.
AVOKADO
İçinde bulunan A, C ve E vitaminleri sayesinde cilde parlaklık ve ışıltı verir. Ayrıca cildi, güneşin zararlı etkilerinden korur.
YUMURTA
Yumurtanın içinde bulunan biotin; saç dökülmelerini engeller, tırnakları güçlendirir ve cilt sağlığını iyileştirir.
DOMATES
Domatesin içinde olan beta karoten; cildi, güneşin olumsuz etkilerine karşı korur ve kırışıklıkların oluşmasını engeller.
KEFİR
Kefir, antioksidan aktivite gösteren bileşenler içermesi sayesinde cildi oksidatif strese karşı korur.
