Domates kilo aldırır mı? Domates yemek kilo yapar mı?
Domates, hem lezzetli hem de sağlık açısından son derece faydalı bir sebzedir. İçeriğinde bol miktarda A, C ve K vitaminleri ile potasyum ve folik asit bulunur. En güçlü antioksidanlardan biri olan likopen açısından zengin olan domates, bu sayede bağışıklık sistemini güçlendirir ve birçok kronik hastalığa karşı koruyucu etki gösterir. Kalp sağlığını destekler, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
ABONE OL
Aynı zamanda sindirim sistemine iyi gelir ve lif içeriği sayesinde kabızlığı önler. Cilt sağlığı için de faydalı olan domates, düzenli tüketildiğinde cildin daha parlak ve sağlıklı görünmesini sağlar. Bu özellikleriyle domates, dengeli beslenmenin aranılan ismidir. Domates kilo yapar mı? Domates zayıflatır mı? İşte cevabı.
DOMATES KİLO ALDIRIR MI?
Domates, düşük kalorili ve besin değeri yüksek bir sebze olduğu için kilo aldıran bir besin değildir; aksine sağlıklı bir diyetin bir parçası olabilir. 100 gram domates yalnızca yaklaşık 18 kalori içerir ve neredeyse tamamen sudan oluşur. Hem tok tutar hem de vücutta su dengesinin korunmasına yardımcı olur. İçerdiği lif, sindirim sistemini düzenler ve uzun süre tokluk hissi sağlar. Bu da gereksiz atıştırmaların önüne geçerek kilo kontrolünü destekler.
Domatesin içeriğindeki likopen adlı antioksidan, metabolizmayı destekleyici etkiler gösterebilir ve yağ yakımını dolaylı olarak teşvik edebilir. Ancak, domatesi tüketme şekli de önemlidir. Örneğin, domates sosları yüksek miktarda yağ, şeker veya tuz içeriyorsa bu durum kilo alımına neden olabilir. Bu yüzden domatesi taze olarak, salatalarda ya da az yağla pişirilmiş halde tüketmek en sağlıklı tercihlerdendir. Domatesin kendisi kilo aldırmaz; aksine, dengeli bir beslenme programında yer aldığında kilo kontrolünü kolaylaştırabilir.