Elma mı yoksa muz mu?

13.07.2018 - 15:33 | Güncelleme:

Beslenme ve sindirim uzmanı Dr. Myriam Belmar, meyvelerin kilo aldırıp aldırmadığı konusuna noktayı koydu. Ara öğünde bir muz mu tercih ediyorsunuz yoksa bir elma mı? Cevabınız elma ise kilo almaya daha müsaitsiniz! İşte nedeni...

Beslenme ve sindirim uzmanı Dr. Myriam Belmar, meyvelerin kilo aldırıp aldırmadığı konusuna noktayı koydu. 

Dr. Belmar, mideye giren herşeyin kiloya yol açtığını söyledi. Ancak bu kilonun miktarının kişinin seçimine göre değiştiğini belirtti. 

HER BİRİ ZAYIFLATIYOR!

Örneğin ara öğünde bir muz mu tercih ediyorsunuz yoksa bir elma mı? Hangisinin daha kalorili olduğu sorusuna genellikle verilen cevap muz oluyor. Yani insanlar ara öğününde daha az kalorili olduğu gerekçesiyle elmayı tercih ediyor. Ancak Belmar, muzun tercih edilmesinin çok daha faydalı olacağı görüşünde... 

BU BESİNLERİN HER BİRİ YAĞ YAKIYOR!

Belmar bu görüşünü şöyle destekliyor; "Ortalama bir elma 250 gram civarında ve 100 gram, bir elma ise 54 kalori. Yani bir elmadan ortalama 135 kalori alınıyor. Fakat muzun 100 gramı 90 kalori ve ortalama bir muz 87 gram olduğu için kişi 135 kalori bile almıyor. Yani tam bir muz yediğinizde aldığınız kalori miktarı 76 oluyor."

Dolayısıyla muzun elmadan daha hafif bir meyve olması, elmadan daha az kalorili olmasını sağlıyor.

SEN NE DÜŞÜNÜYORSUN?
YORUM YAZ
Misafir - 1 ay önce - Cevapla
0 0 0
Muz
Misafir - 1 ay önce - Cevapla
0 0 0
ya ben hep zayıf bit kadın oldum 1.75 boy kilom 65 bu kiloyada dogumlarımdan sonra kavuştum genetik beninki evlenmeden oncede 50 kg dım ama hoş deyildi ince kemik yapısına sahip biriyim hayatım boyunca hic nefes bile almadan yedim durdum durum gene aynı normel yedimde kilo kaybı yasıyorum ballı süt arı boleni hamur işleri bebek bisküvisi vs kalorisi yüksek ne var neyok yedim ictim halen aynı hızla devam dogum da bile kilo sorunum yok dogunca cocoklarım hızla zayıflıyorum olanıda gidiyodu şimdi iyim birde 5 amaliyat fecirdim ikisi beyin kanaması digerleri karın dan ve bademcik gibi büyük kücük amaliyatlar cok ilac vs tedavi oldum ama gene bir kilo sorunu yok kilom hep misafir cok durmuyor yedim zaman gidiyor yatmadan once sütlac yada bisküvü gi bi şeyler yiyip iciyorum bütun bunlara ragmen amaliyat olmuş gibide gorunmüyorum kimse beynimden iki amaliyat gecirdime innanmiyor şükür basarılı amaliyatlarımnoldu zayıf oldugum icin 29 yas falan gosterdimi soyluyolar normalde 39 yasındayım ama beni tanımıyanlar şaşırıyor inanmıyor kimligimi cıkarmamı isteyenler bile oldu vede tavsiyem şu cildinize asla krem sürmeyin ben hep argan orjinalini surüyorom fastan gettiriyorom kafe ve tatlı badem yagi maskesi uyguluyorum hic kırışıklıgım yok tamamen bitkisel bakımlarında serülüt vs yaslanma etkilerini kırışıklık sarkmaya karsı işe yarıyor kendimden hic vazgecmedim sizde vazgecmayın hanımlar
Misafir - 1 ay önce - Cevapla
2 0 +2
Kusura bakma heralde anamur muzundan bahsediyosun. Normal büyüklükte ithal muzlar elmadan daha ağır. Muz potasyum açısından zengindir tenis maçlarında dikkat ederseniz bazen sporcular tüketir. Ben Kabuğuyla birlikte elmayı öneriyorum kesinlikle