AHT
Türkiye kavruluyor. Mevsim normallerinin 5 ila 10 derece üzerinde seyreden sıcaklıklar, yurdun neredeyse tamamında 30 dereceyi aştı.
İL İL EN DETAYLI VE EN GÜNCEL HAVA DURUMU BİLGİLERİ İÇİN TIKLAYINIZ!Marmara, Ege, Güneydoğu Anadolu ve Akdeniz bölgelerinde termometreler 35 dereceyi gösterdi. Ş.Urfa’da 41.2 dereceye çıkan sıcaklık son 37 yılın rekorunu kırdı. Meteoroloji yetkilileri, “Yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olanlar güneş ışınlarının dik geldiği 10.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmasın” uyarısında bulundu.
İşte sıcaktan korunmak için yapmanız gerekenler:
1. Bol su ve ayran için.
2. Açık renkli, bol ve rahat, terletmeyen giysiler tercih edin.
3. Ağır, yağlı yemeklerden kaçının.
4. Kolesterol bakımından kısıtlı hayvansal yağlar, yumurta ve kabuklu deniz ürünlerini tüketin.
5. Az ve sık aralıklarla, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye çalışın.
6. Hipertansiyonu olan kalp hastalarının tuz tüketiminden kaçınması gerekir.