İş yerinde yoğun stres ve kaygı yaşamanın nedenleri neler? Hangi yollarla bu baskıdan kurtulunur?

Tükenmişlik hissi, kaygı ve uykusuzluk… İş yerinde karşılaştığınız stresin etkilerini hafifletmek için uygulayabileceğiniz pratik çözümler nelerdir? İşte detaylar...

İş ortamındaki sağlıksız ilişkiler, çalışanların kendini yalnız hissetmesine neden olabilir. İş arkadaşlarıyla yaşanan çatışmalar ya da dışlanma duygusu, kişilerin işe karşı motivasyonunu olumsuz etkiler. Sosyal gruplara dahil olamamak, aidiyet hissini zayıflatır ve çalışanların kendilerini değersiz hissetmelerine yol açabilir.

Yöneticilerden alınamayan geri bildirim, destek ya da net yönlendirme; görevlerde belirsizliğe ve buna bağlı kafa karışıklığına neden olabilir. Bu durum, zamanla hayal kırıklığı ve tükenmişlik hissi doğurur.

Bazı iş yerlerinde, çalışanlardan yüksek performans beklenir ve bu beklentiler zamanla baskıya dönüşebilir. Aşırı iş yükü, kısa sürede tamamlanması beklenen görevler, çalışanların fiziksel ve zihinsel olarak zorlanmasına yol açar.

Zorbalık, taciz ya da adil olmayan uygulamaların olduğu bir ortamda çalışmak, bireyde stres seviyesini artırır. Çalışanlar, fikirlerinin önemsenmediğini ve kendilerine haksızlık yapıldığını düşündüklerinde, iş yerinde kontrolü kaybettiklerini hissedebilirler.