Kışa karşı kalkanınız: Bağışıklığınızı güçlü tutmanın altın kuralları

Düşen sıcaklıklarla birlikte artan hastalıklar kader değil. Bağışıklık sistemini destekleyen doğal besinler ve yaşam önerileri sayesinde kışı daha sağlıklı geçirmek mümkün.

Bağışıklık sisteminin zayıf olması, vücudu hastalıklara karşı savunmasız bırakır. Özellikle mikropların yoğun olduğu ortamlarda bulunulduğunda, hastalıklar çok daha hızlı ve ağır seyredebilir. Bu nedenle bağışıklık sistemini korumak ve güçlendirmek hayati bir rol oynar. Kış aylarında soğuk hava koşulları, kapalı alanlarda daha fazla zaman geçirilmesi ve güneş ışığından yeterince faydalanılamaması bağışıklığı olumsuz etkileyebilir. Bu yüzden kış mevsiminde bağışıklığı desteklemek için ekstra özen göstermek gerekir.

Yapılan bilimsel çalışmalar, çörekotu tohumunun astım, alerji ve diyabet gibi pek çok rahatsızlıkta destekleyici rol oynadığını; aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirdiğini göstermektedir.

Her sabah aç karnına 1 çay kaşığı öğütülmüş çörekotunu 1 çay kaşığı bal ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Alternatif olarak eczanelerde bulunan kapsül veya yağ formları da tercih edilebilir.

Beta-glukan, enfeksiyonlara karşı savaşan beyaz kan hücrelerinin aktive olmasına yardımcı olarak bağışıklık sistemini destekler. Özellikle bağışıklık desteği amaçlandığında, eczanelerde bulunan takviye formları kullanılabilir.