Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için hepobur diyet
Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç, Haberturk.com okuyucuları için önerdi
ABONE OL
Değişime hazır mısınız….
Yaşam tarzında değişikliklere önce sözcüklerle başlamaya ne dersiniz? Buna kilo vermek yerine incelmek, tartı ve kilogramlar yerine mezura ve santimetrelerle diyet yerine sağlıklı beslenme ve kötü olan beslenme alışkanlıklarını terk etme programı diyebiliriz.
Sağlıklı beslenme planı
Beslenme programınızın sağlıklı olması için dengeli olması, her besin grubunu içermesi ve sizin için yeterli olan kaloriyi sağlaması gerekir. Ayrıca esnek olmalı, çeşitlilik içermeli, sizi bıktırmamalıdır.
Yaşam tarzı ve tercihlerinize uygun beslenme planı
Kişilerin yaşamlarına uymayan diyetleri sürdürmeleri hemen hemen imkansızdır. Programınız, yaşam tarzınıza uygun olarak düzenlenmelidir. Çalışma koşullarınız, yemek saatleriniz, listedeki yiyeceklerin kolay hazırlanabilir ve ulaşılır olmasının yanı sıra damak zevkinize hatta bütçenize uygun olması da önem taşır. Tüm besleme alışkanlıklarınızı kısa sürede ve hepsini aynı anda değiştirmek, sizi strese sokar.