Orucun faydaları nelerdir?

Ramazan ayı geldi, her gün birbirinden zengin iftar ve sahur sofraları bizi bekliyor. Ancak sahur ve iftar sofralarında bilinçsizce tüketilen yiyecekler sizi sağlığınızdan edebilir. Uzun saatler boyunca tutulan orucun ardından vücuda birden ve aşırı yüklenme sorunları da beraberinde getiriyor. Genelde iftar da masayı donatan yiyeceklerin çoğu şeker açısından yüklü ve kızartmalar oluyor. Bu da midede yanmaya ve şişkinliğe, gaza ve ağrıya neden oluyor. Demir nasıl paslanıyorsa bu yediğimiz yiyeceklerin içindeki serbest radikaller dediğimiz bazı maddeler, organlarımızı paslandırıyorlar.

Ancak 17 saatlik uzun bir sürede tutulan oruç, vücudu dinlendiriyor ve adeta detoks görevi görüyor. Orucun sağlık için de bir fırsat olduğunu belirten İç Hastalıkları Uzmanı Yard. Doç. Dr. Engin Türkmen, “Oruç vücudun ihtiyacı olan tatil için iyi bir fırsat" diyor.

Oruç dönemleri daha sağlıklı olmak için ideal bir dönemdir. Bir yıl boyunca hiç durmadan çalışan, kasların, sindirim organları ve karaciğerin tatile ihtiyacı var. Oruç da vücudun ihtiyacı olan tatil için iyi bir fırsattır. Bu sürede yıpranmış sindirim organları, kaslar ve karaciğerin kendini yenilemesi için iyi bir fırsattır. Yıpranmış hücreler tamir edilir, vücuttaki toksinler atılır, dokular yenilenir. Oruç, hücre yaşlanmasını geciktiren bir dönemdir. Ancak bu fırsatı iyi değerlendirmek gerekiyor. Ramazan ayında düzensiz ve yanlış beslenirsek oruç bize fayda yerine zarar verebilir.