Uyku düzeninizi test edin!

GAZETE HABERTÜRK / CEYDA ERENOĞLU

cerenoglu@htgazete.com.tr

Bayındır Hastanesi / İstanbul Göğüs Hastalıkları Uzmanı ve Uyku Bozuklukları Merkezi Direktörü Prof. Dr. Firuz Çelikoğlu tarafından hazırlanan bu test, uyku kalitenizin bozulmasından doğabilecek problemlerin farkında olmanızı sağlayacak... Aşağıda yer alan maddelerden "evet" dediklerinizi lütfen not edin ve testin sonunda kendinizi değerlendirin.

1. Uykuya dalmakta güçlük çekiyorum. (EVET / HAYIR)

2. Çeşitli hızlı düşüncelerle zihnim devamlı meşgul olması benim uykuya dalmamı önlüyor. (EVET / HAYIR)

3. Uyumaktan korkuyorum. (EVET / HAYIR)

4. Gece uykudan uyanıyorum ve tekrar uykuya dalamıyorum. (EVET / HAYIR)

5. Endişeli şeyler düşünüyorum ve bir türlü gevşeyemiyorum. (EVET / HAYIR)

6. Sabahları kalkmak istediğim saatten çok daha erken uyanıyorum. (EVET / HAYIR)