Bir küp şeker, bir adım daha hastalığa: Şekerin vücudumuza etkileri nelerdir?

Farkında olmadan bağımlısı olduğumuz şeker, beynimizi ödüllendiriyor gibi görünse de vücudumuzu sinsice çökertiyor. Günlük alışkanlıklarınızda yapacağınız küçük değişiklikler büyük sağlık kazanımları sağlayabilir.

Günlük hayatta sıkça tüketilen tatlı ve işlenmiş gıdalar, zamanla ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabilir. Şekerin fazla tüketilmesi, yalnızca kilo alımına değil, aynı zamanda diyabet gibi kronik hastalıkların gelişimine de neden olabilir. Bu yüzden şeker tüketimini sınırlamak ve bilinçli bir şekilde kontrol altına almak oldukça önemlidir. Aksi takdirde, bu durum zamanla bağımlılığa dönüşebilir. Şeker, beynin ödül sistemini uyararak güçlü bir haz duygusu yaratır ve bu da kişide sürekli şekerli gıdalar tüketme arzusu oluşturur. Bu duruma şeker bağımlılığı denir. Şeker bağımlılığı olan bireyler, tatlılara karşı zaaf gösterir, günlük şeker alımını kontrol edemez ve sürekli şekerli yiyecekler tüketme isteği duyar.