Uzmanından 3 önemli soru ve yanıtları!

Selülit kremlerinin yararları abartılıyor mu?

Giriş: 29.05.2013 - 09:17 Güncelleme: 29.05.2013 - 09:44

CEYDA ERENOĞLU / HT MAGAZİN

cerenoglu@htgazete.com.tr

Selülit kremlerinin yararları abartılıyor mu? Mavi camlı güneş gözlüklerinin kullanımı neden zararlı? Niçin güneş alerjisi olanların siyah giymeleri öneriliyor? İşte yanıtlar...

Yaz mevsiminde, deniz ve havuz sonrası bakımda en öncelikli şey temizlik. Hijyen kurallarına uyulmaması hem tatilinizi berbat ediyor hem de sağlığınız için tehdit oluşturuyor.

Dr. Funda Ataman, "Havuzlarda klora bağlı hastalıklar ve sivilcelenme gibi özel cilt hastalıkları görülebiliyor, bu nedenle havuza her girip çıktıktan sonra ve en önemlisi girmeden önce duş alınması gerekir"diyor. Duşun ardından özellikle çocukların ciltlerinin, onarıcı ve derinlemesine nemlendirici balzamlarla nemlendirilmesi öneriliyor.

İşte selülitin nedenleri!

Yaz geldi kadınların selülit derdi de her yaz olduğu tekrar gündeme geldi.

İşte güzelliği dillere destan ünlülerden ev kadınına, kadınların yüzde 90'dan fazlasında bulunan selülitin nedenleri ve bu konuda dikkat edilmesi gereken unsurlar:

Beslenme: Uzmanlar fazla protein tüketilmesini öneriyor.

Stress: Basen ve bacaklarda yağ birikmesine neden olur.

Sigara: Sigara içmek bağ dokularını zayıflatıyor.

Ağrı kesici: Bazı ağrı kesiciler selülitin artmasına neden oluyor.

Liposuction (yağ aldırma): Sorunun kötüleşmesine yol açıyor.

Bacak bacak üzerine atma: Uzun süreyle bacak bacak üzerine atarak oturmak da artırıyor.

Güneş: Güneş ışını cildi yaşlandırdığı gibi selüliti de daha kötü hale getirebiliyor. -

İŞTE SIKI BACAKLARIN FORMÜLÜSıkı bacaklara sahip olmak için yapmanız gerekenler aslında hiç de zor değil!

Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine limon sıkıp için.

Televizyon karşısında ya da kitap okurken atıştırmayın.

Azar azar ve sık sık yemeyi tercih edin, asla aç kalmayın.

Asla çok düşük kalorili ve şok diyetler uygulamayın.

Kahvaltınızı kuvvetli akşam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih edin.

Soya lesitini (PPC) içeren kremler kullanın.

Bol su için. Öğünlerden 30 dakika önce 1-2 bardak su için.

Tuz tüketimini azaltın.

Kese yapın, sıcak ve soğuk duş alın.

Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve alkol tüketimini azaltın

Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tercih edin.

Her sabah 1 kahve fincanı taze patates suyunun içine 1 çorba kaşığı limon suyu, 1 çay kaşığıda kekik suyu katıp için.

Akşamları limonlu yeşil çay yada rezene çayı için.

Haftada 4- 5 gün 30 dakikalık tempolu yürüyüş yapın.

Yüksek topuklu ayakkabılar ve dar giysileri tercih etmeyin.

Meyvenizi yemek aralarında yemeyi tercih edin.

Porsiyonlarınızı azaltın.

Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın.

Yemeklerinizde tuz yerine baharatlar kullanmaya çalışın

Kullanmak istediğiniz cihazların hangi tip selülit için olduğunu ve selüliti giderme yöntemini mutlaka öğrenin.

Elma, armut ve bunun gibi meyveleri lifli oldukları için kabukları ile yiyin.

Beyaz ekmek yerine, kepek ekmeği tercih edin

Süt, peynir, yoğurt gibi ürünlerin light olanını tercih edin.

Yapay tatlandırıcı, renklendirici ve besin desteklerinden uzak durun.

Sofranızdan yeşil sebze ve meyveyi eksik etmeyin.

Kırmızı et yerine beyaz eti tercih edin.

Katı yağlar yerine, zeytinyağı kullanın.

Kızartma yerine ızgara, buğulama, haşlama ya da fırında pişirmeyi tercih edin.

Yağlı şekerli ve unlu pastane ve bakkaliye ürünlerinden kaçının.

Kuruyemiş, sakatat, şarküteri ürünleri sos ve kremalardan uzak durun.

Dolaşımı engellediği ve oksijen oranını azalttığı için sigara içmeyin.

Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.

İdeal kiloda olduğunuz günlerinizdeki bir resminizi buzdolabına yapıştırın.

Akşam yemeğini çok geç saatlerde yemeyin.

Selülitli bölgeye mutlaka masaj yapın.

Çok hızlı yemeyin.

Yediklerinizi mutlaka not edin.

Haftada bir gün tartılın.

Fazla güneşte kalmayın ve yüksek faktörlü güneş kremlerini tercih edin

Haftada iki kez balık tüketmeye çalışın

PORTAKAL KABUĞU YOK OLSUN!

2 adet yeşil elmayı ve 1 adet limonu 4'e bölün.

Bunları 2 adet çubuk tarçın ve 1'er tatlı kaşığı karanfil, tane karabiber, yenibahar ve taze zencefille birlikte 3 litre suyun içinde 8 dakika kaynatın.

Bu karışımı bir şişeye doldurup gün boyunca tüketin.

SELÜLİTE KARŞI EN ETKİLİ MASAJ YAĞLARI

1 kahve fincanı susam yağı, 5 adet limonun suyu, 5 adet dövülmüş aspirin, 1 çorba kaşığı biberiye, 1 çorba kaşığı nane yağı ve 1 çay kaşığı kekiği karıştırarak elde edeceğiniz masaj yağı; amacınıza ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

100 gram taze zencefili ve 1 adet taze acı kırmızı biberi ince ince doğrayın.

Bütün bu malzemeleri 1 litrelik bir cam şişenin içine koyup, güneş gören bir - - yerde 10 gün boyunca bekletin. Ardından da süzüp masaj esnasında kullanın.

KAN DOLAŞIMINIZ LAVANTAYLA HIZLANSIN

Kan dolaşımınızı hızlandırmak için 1 kâse Himalaya tuzu, 1 çorba kaşığı öğütülmüş lavanta, 1 çorba kaşığı ardıç tohumu, 1 çorba kaşığı taze limon kabuğu ve 1 kahve fincanı çiçek yağını karıştırın.

Bunları 1 tutam taze biberiye otu, 1 adet limonun kabuğu ve 500 gram susam yağıyla karıştırın.

Bu karışımla tüm vücudunuzu ovun.

Hem kan dolaşımınız hızlanacak hem de cildiniz ipek gibi olacaktır.

TÜRK KAHVESİNDEN MASKE HAZIRLAYIN -

1 paket Türk kahvesini alabildiği kadar maden suyuyla karıştırın.

Bu karışıma 1 çorba kaşığı da bal katın.

Haftada en az 1 kez, bu son derece etkili maskeyi tüm vücudunuza sürün. 1 saat bu şekilde bekledikten sonra yıkanın.

Dil peyniri hariç diğer peynirleri suda bekleterek yiyin.

Bir kalıp buzu sabah akşam selülitli bölgede gezdirin.

Gezinme işlemini sürekli yukarıdan aşağıya doğru yapın.

Varis hastası olmayan herkes bu yöntemi rahatlıkla uygulayabilir.

Bu sayede kan dolaşımı hızlanacak ve selülitler zamanla yok olacaktır.

DENİZ VE GÜNEŞ SONRASI BOYALI SAÇLARIN BAKIMI

Havuzlar boyayı deforme ederek rengini bozarken denizin saça zarar vermediği belirtiliyor. Dr. Funda Ataman, havuz ve güneşten yıpranmaya karşı saç için koruyuculuk içeren saç kremleri bulunduğunu söylüyor. Özellikle kızıl saçlı olanların bu konuda daha dikkatli olması gerekiyor. Havuza girerken bone takılması yarar sağlıyor. Saçın canlılığını kaybetmemesi için onarıcı saç kremleri kullanılması ve haftada bir saç maskesi yapılması da olumlu sonuç veriyor.

KAFEİN VE SİGARADAN UZAK DURUN

Birçok kadının kabusu olan selülitlerin giderilmesi amaçlı kullanılan selülit kremlerinin etkinliklerinin medikal olarak henüz tam anlamıyla kanıtlanmamış olduğuna dikkat çekiliyor. Bu kremlerin kullanımı sırasında uygulanan masajın faydalı olduğu belirtiliyor. Selülit kremlerinin nemlendirici ve deride yağ metabolizmasını etkileyici yönleri bulunmakla birlikte yararlarının gereğinden fazla abartıldığını söyleyen Ataman, uygun beslenme, diyet ve sporun daha yararlı olacağına ve daha iyi sonuçları bulunduğuna dikkat çekiyor. Selülitin esas nedeni olan sigara, kafein ve alkolden ise uzak durulması öneriliyor.

HAVUZLAR HASTALIK KAYNIYOR

Havuz sularına bağlı çok sayıda hastalık görülüyor. Bu yolla kişiye birçok sistemik enfeksiyon, alerji, tifo ve parazit bulaşıyor. Mantar, virüs ve bakteri enfeksiyonları bu sorunların en sık görülenleri arasında bulunuyor. Bunlar içinde ciltte siğile benzeyen kabarıklarla seyreden cilt hastalığı olan "Molluskum Kontagiosum" un çocuklarda en sık görülen hastalık olduğu belirtiliyor. Mantar da sık karşılaşılan sorunlar arasında bulunuyor. Bu nedenle havuz öncesi duş ve girilecek havuzun hijyen koşullarına uygun olduğunun test edilerek kişinin havuza girmeye uygun olduğunu gösteren sağlık raporunun risktlerden koruyucu etkisi bulunuyor.

GÜNEŞ ALERJİSİ OLANLAR SİYAH GİYSİN

Dr. Funda Ataman, " Güneş allerjiniz varsa mutlaka şapka takın, sıkı dokulu ve koyu, özellikle de siyah renk kıyafetler giyin" diyor. Bunun nedeni siyah rengin güneş ışınlarını yansıtmaması olarak açıklanıyor. Güneş alerjisi ileri düzeyde olan kişilerin özel güneş koruyucu kıyafetler kullanması, şemsiye altında kalması ve tatile gitmeden önce hekiminin kontrolünde alerji ilaçları alması gerekiyor.

KENE ISIRMASINDA DOĞRU DOKTORA!

Ülkemizde özellikle güney bölgelerinde; böcek, kene, akrep, yılan ve sineğe karşı koruyucu sprey kullanılması gerekiyor. Örümcek, akrep, yılan ve kene ısırmasının söz konusu olması halinde mutlaka hekime başvurulması öneriliyor.

YAZ SICAKLARINDA:

* Daha çok sıvı tüketin.

* Et ve süt ürünlerini sofranızdan eksik etmeyin.

* Cildinize en çok yarar sağlayan taze meyve ve sebzelere beslenmenizde daha çok yer verin.

* Ağır yağlı gıdalardan kaçının.

* Tereyağı ya da margarin yerine zeytinyağı ve sıvıyağ tercih edin.

YARIN: GÖZ ENFEKSİYONU OLANLAR HAVUZDAN UZAK DURSUN