‘Koşu amaca ayakkabı zemine uymalı’

Bahar geldi. Güneşli günleri açık havada değerlendirmenin tam zamanı. Biraz da kışın alınmış kilolar varsa ne duruyoruz? Koşmanın insan vücuduna yararları saymakla bitmiyor. Hatta Almanya’daki Ulm Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya göre; koşunun zekâya bile faydası bulunuyor. Ancak koşmanın da bir yolu yordamı var. Ayakkabı seçimi ise ayak sağlığı için çok önemli. Acıbadem Sports Koordinatörü Ant Fuatoğlu ile doğru koşunun nasıl olması gerektiğini ve ayakkabı seçiminde dikkat etmemiz gerekenleri konuştuk.

İnsan vücudunun doğası, koşu gereklerine göre kurgulanmıştır. Koşu ilk çağlardan beri insanoğlunun bir parçası olmuştur. Yaşam kavgası koşu üzerinde kurulu. Vahşi hayvanlardan kaçarken ya da avlanırken hep koşmuşuz. Günümüzde ise koşuyu sadece spor yaparken kullanıyoruz. “Doğru koşu nasıl olmalı?” konusuna gelince; açık havada yaptığımız koşu tekniğiyle, koşu bandında yaptığımız teknik arasında fark var. Koşu bandında koşarken altımızda kayan bir bant olduğu için sadece yukarı sıçramak ve basmak yeterli olacaktır. Dışarıda ise öne ve yukarı doğru bir hareket yapmamız gerekiyor. Teknik olarak her iki ayağın yerden kesildiği anı koşuyor kabul ediyoruz. Kol ve bacakların koordineli olması koşu performansını artırır. Doğru koşu amaca uygun olmalı.