100 yıl yaşamak isteyen dedikodu yapsın!
İşte 100 yıl yaşamak için her gün yapmanız gerekenler...
Giriş: 05.03.2016 - 12:06 Güncelleme: 05.03.2016 - 12:06
1
Haftada 2 kez seks yapın.
Partnerinizle tartışmaktan kaçınmayın. Sorun olduğunda içinize atmayın.
2
Aşırıya kaçmadan güneşlenin.
Gülümseyin.
3
Soğan yiyin.
Kas yapın.
4
Bol bol yoğurt tüketin.
Süt için.
5
“Kırmızı” beslenin (domates, kırmızı üzüm, kırmızı biber...).
Koşun ve yürüyün.
6
Diş ipi kullanın.
Evinizi temiz tutun.
7
Muz gibi potasyum açısından zengin gıdalarla beslenin.
Eğlenceli bir şeyler okuyun.
8
Daha iyi uyuyabilmek için yalnız yatın.
9
Günde 1 fincan çay için.
Her gün 1 saat erken yatın.
10
Yoga yapın.
Yemeğinizi çok çiğneyin.
11
Lifli gıdalar tüketin.
Üzüm ve böğürtlen tüketmeye özen gösterin.
12
Dedikodu yapın.
Az tuz tüketin.
13
Çocuk sahibi olun.
Geç saatlere kadar televizyon izlemeyin ve uykusuz kalmayın.
14
Sosis yerine pastırma yiyin.
Tabağınızda yiyecek bırakın.
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ
