Kafein uyarır ama sakinleştirmez: Anksiyete ile bağlantısı nedir?
Günlük hayatın vazgeçilmezi olan kahve, fazla tüketildiğinde sizi daha enerjik değil, daha kaygılı bir hale getirebilir. Kafeinin psikoloji üzerindeki etkileri düşündüğünüzden daha derin olabilir. İşte detaylar...
ABONE OL
Uyanıklık, enerji ve odak... Kafeinin sunduğu bu etkiler, aynı zamanda anksiyete ve panik atak riskini de beraberinde getiriyor. Psikolojik dengemiz fincandaki miktara bağlı olabilir.
Kafein, dünyada en yaygın kullanılan psikoaktif maddelerden biridir. Kahve, çay, enerji içecekleri ve bazı ilaçlarda bulunan kafein, merkezi sinir sistemini uyararak enerji artışı ve uyanıklık sağlar. Ancak her birey kafeine aynı şekilde yanıt vermez. Özellikle yüksek miktarda tüketildiğinde, bazı kişilerde kaygı, huzursuzluk ve panik belirtileri gibi psikolojik sorunlara yol açabilir. Bu durum, kafein kaynaklı anksiyete bozukluğu olarak adlandırılır.
Kafein tüketiminin ardından kısa sürede ortaya çıkan ve genellikle birkaç saat süren belirtiler iki grupta incelenebilir:
- Hızlı kalp atışı (taşikardi)
- Titreme, seğirme
- Aşırı terleme
- Mide bulantısı, hazımsızlık
- Baş ağrısı
- Uykusuzluk
- Baş dönmesi
- Yoğun kaygı veya korku hissi
- Huzursuzluk, gerginlik
- Sinirlilik, aşırı uyarılma hali