Chia tohumu nasıl tüketilir? Chia tohumu günlük ne kadar kullanılmalı?
Chia tohumu antik çağlardan günümüze kadar ulaşmış yüksek besin değerlerine sahip bir yiyecektir. Vücuda enerji veren chia tohumu aynı zamanda sağlık açısından da son derece faydalıdır. Birçok farklı şekilde tüketilebilen chia tohumu diyet beslenmelerinin olmazsa olmazları arasındadır. Peki chia tohumu nasıl tüketilir? Chia tohumu aç karnına mı yoksa tok karnına mı tüketilmelidir? İşte eski zamanlardan bugüne chia tohumu ile ilgili her şey...
ABONE OL
Chia tohumu, Salvia hispanica L bitkisinden elde edilen siyah ya da beyaz olan tohumlardır. Anavatanı Orta Amerika olan chia tohumu Aztek ve Maya uygarlığının beslenmelerinde temel bir unsur olarak karşımıza çıkmaktadır. Chia tohumları içeriğinde antioksidanlar, mineraller, lif ve omega 3 yağ asitleri barındırır. Bu da başta kalp sağlığı olmak üzere kan şekerini düzenler ve güçlü bir kemik yapısı oluşturmaya yardımcı olur. Son derece besleyici olan chia tohumlarının ülkemizde de son yıllarda kullanımında bir artış olmuştur. Diyet yapmak ve sağlıklı beslenmek isteyenlerin ilk tercihi arasında chia tohumu gelmektedir. Peki chia tohumu nasıl tüketilir? Chia tohumunun faydaları nelerdir? Chia tohumu ile ilgili tüm bilinmeyenleri sizler için derledik.
Chia tohumunun sağlıklı bir yaşam konusundaki önemi tartışmasız bir gerçektir. Bu sebeple kahvaltılarda, soslarda, salatalarda, çorbalarda hatta tatlılarda bile birçok farklı şekillerde kullanılabilir. Chia tohumlarını çiğ haliyle tüketmek yaygın bir kullanım şeklidir. Bunun yanında;
Chia tohumu sağlık açısından pek çok yarar sunsa da aşırı yemek bazı komplikasyonlara neden olabilmektedir.